vv /dziennik / czas pokaze :>

oj chyba nie bardzo 30 kg do cwiczen na same lapki

jak nie jak tak ciezej jak chwyt slaby

D Uginanie nóg w leżeniu 4x8 - 1kafel x2 / 2kafle x2

vv chyba sobie jaja robisz :> 4 kafel wrzuc abo trzeci, napewno dasz rade, a nie sie opierdzielasz z 1 i 2

dziewczyny musicie lubić trening nóg, bo nogi to podstawa

Nogi najlepszy trening

Co do wielkosci lydki, to jak genetyka pozwoli, "specjalne" zabiegi nic nie daja Jednym nie chce rosnac, innym zmalec, ot uparty miesien
A za obwod lydki czesto u kobiet odpowiedzialny jest tluszcz, wystarczy zlapac za skore nalydce i zobaczyc jak gruba jest faldka. Odchudzanie pomaga do pewnego stopnia

anniczekwrzuce za jakis czas robie to cw. drugi tydzien wiec nie dziwne ze smieszny ciezar

rugernie trzeba lubic, wazne zeby robic

A wogole to jakis zarazek mnie dopadl jak zwykle kazdy zdrowieje a ja zaczynam dopiero chorowac
Ale jakas 'domowa apteczka' jest wiec mooze cos sie zaradzi

jak zwykle kazdy zdrowieje a ja zaczynam dopiero chorowac

lacze sie w bolu, ja od wczoraj kicham i prycham

Wiola theraflu 2-3 saszety dziennie i sie wygrzewac

nic innego caly dzien nie robie a z tym nosem to wygladam jak rudolf

ja już w miare wyzdrowiałem całkiem na mnie podziałał zestaw rutinoscorbin+apap+czosnek+wapno