vv /dziennik / czas pokaze :>

jestem tego samego zdania jak Obli i King
Takze Wiolciu nie spalamy lecz masujemy z głową

Obli, King no z tego co wyliczylam ze potrzebuje 1800kcal to tyle staram sie jesc..i tak jest mi dosc ciezko tyle tego w siebie pchac, obcinac kcal narazie nie zamierzam chyba ze cos mi sie pomerdalo i jem jeszcze za malo
a i widze ze dodanie aerobow i HIITa..'cos' tam daje, wiec jest ok

Helss dont worry

Zmieniony przez - vv w dniu 2008-07-30 18:34:09

jestem tego samego zdania jak Obli i King


Zapominałeś tu dodać "i Kuro".

Co do wypowiedzi Obi - to nie tylko kobiety tak się zabierają do sprawy. Często faceci również.

Albo okres treningowy przed zaczęciem ćwiczenia na siłowni. Takie dziwactwa.

vv - widzę po zdjęciach jak wygląda. I wiem, że w na codzień to też jest trochę inaczej. Nie mniej - robiłbym trening bez specjalnej diety redukcyjnej. I to wystarczy. Ćwiczysz konkretnie, uczciewie, podbijesz metabolizm i ciało pójdzie w dobrym kierunku.

Że jak dasz zdjęcia to będe musiał kasować połowę wypowiedzi zachwyconych userów.

HIIT najlepiej 1,5h po 1 posiłku

Nie zawsze jest możliowść, wtedy Aero (35-40min) po treningu (ale raczej nie po ciężkim tz Plecy/Nogi)

Że jak dasz zdjęcia to będe musiał kasować połowę wypowiedzi zachwyconych userów.
moze sie kiedys doczekasz

King aeroby ,tak jak rozpisane,po kazdym treningu 40 min , no chyba ze jak ostatnio mnie zmiotlo, ale to sila wyzsza
po nogach tez sie staram...ciezko jest, ale daje rade

Bo ludzie sa niecierpliwi, a przeciez starczy troche poczekac a mozna uzyskac duzo wiecej wytrwaloscia niz szybkimi krokami

ale niestety nie ma nic 'na szybko' i trwale ...

Co do trwałosci to bym polemizował

Wiadomo ze jesli sie przestanie cwiczyc i zacznie sie wpieprzac fast foody i inne tego typu zarcie to sie nabierze fatu
Ale jak by sie nawet nie cwiczyło a diete trzymało to mysle ze duzej "rewolucji" by nie było

ale wiekszosc chce wlasnie szybko uzyskac efekt (diety 500kcal) i wlasnie wrocic do jedzenia 'wszystkiego' a tu zonk

Ja tez chce byc piekny i silny a tu ZONK

Juz jest miodzio...a co bedzie na wrzesien mmm ciacho