Helssing/Dziennik(TS)/Extreme Training, Nowy plan str.44

Perez skleroza nie boli
Kuro uśmiałem sie z tego posta totalnie hhehe
Rion dobrze ze jestem medialny na forum to mnie zobaczyłes <skromniacha>

tez kiedys dojde do takich ciezarow

ladnie ladnie czekamy na wiecej

Wiolu jeszcze mnie przescigniesz

29.07.2008 Das is SHIIT

Jak w podpisie wyzej zrobiłem dzis HIIT'a
Tempo:
sprint/trucht
35/25s
było 17 interwałów
spalonych kcal 380
czas całego wysiłku 20 min w tym 3 min wyciszenia po interwałach

To na tyle dzis

Wiolu jeszcze mnie przescigniesz

'moze' to dziwne ale watpie


oo i pieknie 17 interwalow...w taka pogode bym spłynela

Zmieniony przez - vv w dniu 2008-07-29 12:50:51

17 interwałów przy takich proporcjach, jestem pod wrażeniem zaskakujesz mnie człowieku :D

Przy takiej pogodzie takie interwały respect

pozdro

Wiola,Perez,Rion dzięki

Ale zeby mnie nie zasłodzic całkiem to wam powiem ze interwały robiłem na rowerku stacjonarnym i ZONK

o Ty sprytna bestio

Ale i tak jest git

pozdro

Co do interwałów to jak najlepiej je robic na zwykłym rowerze( przerzutki )? Czy w ogóle sie da? ;)

Zmieniony przez - YodoNk w dniu 2008-07-29 17:56:26

a ja już myślałem że biegałeś :/ ale i tak jest dobrze ;]