Michal29/BLOG (TS)/poprawa siły w TS - podsumowanie str. 32

michal zrobie oplaty carbo sie przyda

Przespałem ciekawy moment.Gratulacje!Ładny wycisk.Myślę,że z zatrzymaniem też mógłbyś dać radę ale sporo energii pochłonęła by walka ze sztangą.Tylko czegoś tak szybko zwiał z ławki?

Nie widziałem wcześniej tego dziennika, widzę że masz ładne wyniki w TS, pozdrawiam i zapraszam do mnie ;]

Witam, a może jakieś foty w dziale "GALERIA ZDJĘĆ" ?.

Zadziwiające podobieństwo naszych wymiarów... i jestem ciekaw jak u Ciebie się to prezentuje

Pozdrawiam

to i ja też napisze cos tam z racji tych zawodów!! 150 kg ładny wynik, lepszy by był jeszcze w niższej kategorii wagowej, jaką wage chcesz posiadać?? bo wydaje mi sie ze 82 kg to i tak w miare nieduzo

PODSUMOWANIE
Chyba zapomniałem tego zrobić Coś o mnie:
Wiek: 19lat (rocznik 88)
Waga: Między 81-83
Obwody:
Klata:115,5 -0,5
łapa:41 -1
Przedramię:36 +1,5
Pas:85 taki sam
Udo:63 +3
Łydka:41,5 -0,5
Wymiary mierzone przed chwilą przed śniadaniem zaraz po obudzeniu
Wyniki siłowe
Wycisk na płaskiej:150 -5kg
Martwy ciąg: 180x5 190x1 +40kgMyślę że stać mnie na więcej
Przysiad: 150x4 +50kg

Cele osiągnięte narazie moje możliwości zostały wyćwiczone teraz trzeba będzie zacząć pracować nad rozwojem.
P.SJakiś mod moze dopisać do nazwy tematu :pods. str.32



TenDzięki
Perez Czasem zaglądam ale się nie wpisuję bo się nie znam
Mini koksPowiem tak ty przy mnie jesteś kulturystą dałem foty nóg w jakimś poście z nogami w galerii i tyle wystarczy. Mam na tyle samokrytyki że nie wstawie fot dopóki nie będę wyglądał dobrze.
HadesDzięki a docelowo zamierzam ,,występować" w kat 100 albo 110.

Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-06-22 11:52:52

Ładnie, ładnie. Wielkie postępy w siadzie i ciągu zrobiłeś. Robiąc 5x180 200-210 jest na bank Twoje Kwestia porobienia 3-2powt. Udanego wypoczynku

PS: Co do zwiększania wagi to im wolniej to będziesz robił, tym lepiej. Masz jeszcze bardzo duże rezerwy siłowe w tej 82,5. Spokojnie możesz zrobić 200 170 240 na golasa, starczy, że wejdziesz na mniejszą ilośc powt.

Pozdro

Dzięki Odpoczynek właśnie dobiega końca bo od 1 lipca wracam na siłkę. Zapomniałem o podsumowaniu i dlatego dopiero teraz się wpisuję. A co do wagi to do 100 myślę że będę szedł około 2 lata może więcej. Nie chcę na siłę się spaść żeby później trzeba było redukować.

Dobry progres, szczególnie w siadzie i ciągu. Myślę, że 210kg spokojnie byś wciągnął i 170-180kg wstał Odpoczywaj i wracaj do treningów, dla ciebie kategoria 100kg byłaby ok

Nie no,szacun stary...+ 90kg w 3boju w 4 miesiące.Imponujący wynik!
Życzę takich progresów na przyszłość.Powodzenia!