Gdy poprawi technike w niektorych cwiczeniach i bedzie sie tego trzymal to za***isty byq z niego wyrosnie
Gdy poprawi technike w niektorych cwiczeniach i bedzie sie tego trzymal to za***isty byq z niego wyrosnie
Dzien 26
Dzisiaj trening byl w miare, ale dieta dzisiaj strasznie do dupy.
Ale tak to jest jak sie jest na utrzymaniu starych, caly czas narzekaja ze jest malo kasy i mam jesc to co oni. Ale w wakacje zarobie kase to po wakacjach diete bede trzymal
Wypiska:
1. Ladnie poszlo, za 2 tygodnie 50kg musi byc.
3. Zrobilem 15 powtorzen z 55kg.
4 Ciezko juz szlo, ale to dlatego ze robilem wolno i technicznie
5 Mlotki latwo, ale czacholamacze juz ciezko ida.
6 Dzisiaj zrobilem na wolnej sztandze i dobrze sie robilo w ostatniej serii juz ciezko.
Filmy tylko dwa bo komorka sie rozladowala:
Unoszenie + wyciskanie hantli:
Juz nie mialem sily pod koniec, co widac na filmiku, poniewaz zaczelem robic szybko. W lustrze widac mojego wielkiego kamerzyste
Mlotki, tym razem jest powoli
7 Latwo.
Zmieniony przez - grani w dniu 2008-05-02 18:08:39
Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!
a młotki jak unosisz to trochę dynamiki nie tak wolno przy spuszczaniu wolno
dobrze jest jedziesz dalej z tym koksem
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
Nie rezygnuj z marzen w obawie przed przegrana, to samo powtarzam sobie codzien rano. - Molesta
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=94&page=21 - moj dziennik
Co mozna robic cala wiecznosc i sie nie znudzic? Osiagac doskonalosc!
Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html
"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”
Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.
Młotki mogą być tylko pamiętaj o odpowiednim oddychaniu..
Powrót do korzeni :)
Mlotki juz lepiej
Co do wznosow bokiem, to moim zdaniem troche za duzo pracujesz cialem.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Jak dotknąłem Cie moim komentarzem, pomyśl się o tym że tylko moje zdanie...
MASS-berton16
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- ...
- 44