TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!

a mi sie nie podoba
a głos to masz jak typowy dzielnicowy krakowski

obaj chudzi.

pzdr/

chudziny xD

ten odgłos "ooooooooo!oooooo..." na drugim filmie miazdzy, haha jak uposledzeni

pid polozyl 120kg na drewniane krzesełko i nie ma srania ****a

Zmieniony przez - ziompel w dniu 2008-05-02 00:20:25

Chudy ale idzie do przodu!!

kazdy jest chudy na poczatku
za pare lat z kazdego beda ludzie

ale smuty ******licie

jw

polaco no dobrze daje , pod koniec palenie w udach nieziemskie e tam kiedys przytrzymywalem u gory teraz robie tak z tym charakterystycznym "podbijaniem" i zauwazylem iz lydki lepiej u mnie na takie cos reaguja
przeciez cwiczymy a nie ...

Banan a Ty jak lodzki

Koniu151 a jednak jestes;)

ziambel glos jak glos *******laj haha , krzeslo twarde jest , nie ma srania

reszta ****cie

***********************************************************

Elo
Wyspalem sie mega , dzis ramiona i juzsie dokczekac nie moge
Pierwszy posilek juz za mna

Omlet z 3 jaj + 1/2 porcji bialka + 150g owsianych + troche mleka i maki a wszystko posmarowane Jogobela do smaku (dawno czegos tak pysznego nie jadlem , wiec sobie dzis nie moglem odmowic









Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-02 12:38:17

apetico

** TRENING **

Biceps:
- unoszenie ramion z sztanga (gryf prosty) - 14*35kg / 7*40kg / 4+3*45kg

- unoszenie ramion z hantlami (mlotki) - 3s*12-8powt (18kg)

- uginanie ramienia z sztangielka na modlitewniku - 3s*12-10powt (11kg)

- 1 seria dopompowywujaca uginania ramion z sztangielkami z supinacja - 12kg*max

Triceps:
- wyciskanie sztangi wąskim chwytem - 12*55kg / 7*60kg / 4+2*65kg

- pompki na poręczach - 3s*10-6 powt

- prostowanie ramion z linka wyciagu gornego - 3s*12-10powt

- 1 seria dopompowywujaca francuza sztangielka zza glowy - max* (nie pamietam ile wazyla sztangielka)

Przedramiona:
- uginanie nadgarstkow z sztanga podchwyt+nachwyt - 3 super serie

Ostatni trening: https://www.sfd.pl/TEST:_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s48.html 

Komentarz:
Pompa masakra dzis
Trenowalo sie fajnie
Styknie tyle

Filmik:
Uginanie ramion na modlitewniku (sztangielka) - 11kg
http://pl.



Wyciskanie sztangi wasko - 60kg
http://pl.



i jeszcze gratis fotka;)




Dzis po silowni poszla ostatnia porcja Clouta , od jutra otwieramy nowa puche




Teraz o***alem potreningowy i jade na rynek ,ustawilem sie z 50 Dollarsem - wpadl do PL na kilka dni i akurat jest teraz w Krakowie, trzeba wykorzystac okazje a jak
Pozdro

Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-02 18:57:33

wyciskanie tragedia
podbij jakos na gg

mam nadzieje ze 50 przywiozl dla mnie 'gadzety'
jak cos zaplac za mnie pozniej sie rozliczymy