madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

Alexxa nigdy w życiu nie ucinam u siebie teraz kalorii, bo IMO mam ich mało, za mało. Na szczęście mądrzejsi ode mnie twierdza, ze jest OK. I tak jak napisał BodyLinenajwyzej przestawiam kolejność i jakość, ale to i tak tylko w niedzielę

Patkaależ Cię dawno nie widziałam Powoli dorastam, aczkolwiek jeszcze miewam mordercze instynkty po wlezieniu na wagę Ale w sumie wolałabym mieć trochę kilo fajnego mięcha...
Do 12 kilo na bica się nie przyznaję Macham 6 kilogramami lekko, a 8 ciężko i wogóle biceps mam cieniutki

Mercia dzięki ale mnie i tak jest jeszcze dwa razy więcej niż Ciebie

Lutkaawszystko zależy od organizmu. tu masz link do poczytania [https://www.sfd.pl/Zastosowanie_u_endomorfikow_bialka_po_treningu.-t393599.html] 
Mi po prostu pasuje dawać węgle tylko rano, a po treningu już niekoniecznie. Z resztą pisałam o tym gdzieś wcześniej. Natomiast zasady MM są na tyle uniwersalne, ze mają zastosowanie w każdej diecie, w mojej obecnej również. Z resztą dosyć długie bycie MM uczy jednak dobrych nawyków Zdrówka życzę i czekamna Twój blog.

Wbiłam się w końcu w moje ocieplane spodnie rowerowe, wyglądam co prawda jak baleron dobrze sznurowany, ale mam to w nosie! Nie ma już opcji rower stacjonarny

Miska niedzielna

1. owsianka z cynamonem, 5 łyżeczek jogurtu naturalnego i 100 g twarogu chdego. Daaaawno nie jadłam takiego dobrego śniadania.

2. śledź i pomidor

3. mięso gotowane z kurczaka różne i gotowane warzywa też różne

rower

4. tuna z pomidorem, ogórkiem, rzeżuchą i lnianym

5. matrix



Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-30 14:16:49

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-30 14:18:02

Madu dzis doszlam do wniosku, ze o to miecho to nam trudno, sraaaasznie trudno. Nie wiem jak u mlodszych, no i moze z lepsza dieta, taka optymalna udaloby sie wiecej, ale stwierdzilam po dzisiejszych dokladnych pomiarach ze w ciagu 5 miesiecy treningow zyskalam 1kg miesa To niewiele jest (choc oczywiscie diety u mnie nie ma, ale chyba tak przynajmniej jestem blizsza "normalnym" ludziom)

Obli, normą jest zawsze ogół a nie margines. Patrz na ogół Cię otaczający Żart oczywiście
Jakiś czas temu pomierzyłam się dokładnie i w ciągu niecałych dwóch lat okazało się, ze 10 kilo mięsa przerobiło się w 20 kilo tłuszczu... To taki prosty i przyjemny proces był

Widziałaś to zdjęcie na naszej-klasie w czerwonej sukience? Zgadnij ile wtedy ważyłam...

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-30 14:52:37

Musze zobaczyc.
Wlasnie wyczytalam, w ksiazce " A Woman`s Book of Strength" Karen Andes, ze co dekade, tak ot, tracimy 10% miesa, no trzeba walczyc z tym procesem .
I fajnie napisala : "Ludzie mysla, ze sa slabsi i zbieraja tluszcz bo sie starzeja, a w rzeczywistosci starzeja sie bo robia sie slabsi i zbieraja tluszcz"

Nie przeszkadzając w dyskusji chciałam tylko napomknąć, że ja bardzo chętna do rozdziwiczania jestem i że przestaje już kombinować
A wam powodzenia życzę

Madziula,coś mi się wydaje,że za chwilę spowolnisz swoją przemianę materii.Gdzie zdrowe tłuszcze?Kcal. bardzo niska.
EDIT:Kocibąbelku a ile masz latek?

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-03-30 17:02:54

BL a co sądzisz o szkole że na redukcji tłuszcze do 0 (jedynie O-3)

Jakie twoje zdanie?

Madzia wybaczy za OT

Edit:
Ja już ją rozdziewiczyłem spokojnie

Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-30 17:08:49

I znowu ten seks

Nie róbta samotnej kobiecie smaka, no!

Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-03-30 17:12:44

BLale to tylko niedzielne mało logiczne menu... A, bo ja nie dopisałam o lnianym do mięcha z warzywami... to juz taki standard, że zapomniałam Bilansuje się jak codzień w każdym razie, tyle, ze inaczej wygląda

Uważam,że nawet na redukcji,potrzebujemy wszystkich makroskładników w posiłkach,w odpowiednio modyfikowanych proporcjach.Trzeba wymagać od organizmu pracy na wysokich obrotach,a to również wydzielniczość enzymów trawiennych i odpowiednie "rozprowadzanie" wszelkich substancji odżywczych.Jestem pierwszy tydzień na redukcji i już zauważam zmiany w swoim wyglądzie.Dla weryfikacji,zapraszam do Galerii Zdjęć.