Ile wyciskacie na klatę ??!!!!

W grudniu skończe 17 lat. Waże teraz 83kg i mam 188cm wzrostu. Ćwicze ze sztngą 6 miesiency i wyciskam teraz 108kg. Ćwiczyć zaczełem dwa lata temu ale wtedy to były pompki i inne ćwiczenia beż obciążeń. Dotej pory niebrałem żadnych odrzywek. Aha na samych pompkach dojechałem do 90kg w wyciskaniu.

hehe ale fuks, mij rekord to 121:)
pozdro

Schwarz

Moj rekordzik to 125 kg.Teraz robie cykl dabka (do 23.12)weic mam nadzieje ze po tym cyklu bedzie 130 kg.

Ja mam zawsze przy sobie moją pompowaną 300 kg sztangę, ale ostatnio muszę prosić kumpli żeby siadali po jej obu stronach, bo wcale nie czuje że ćiwcze. Wiecie, za małe obciążenie
A tak na serio to chyba za dużo tego : "ile wyciskacie" itp. dajcie spokój

Wyrąbałem już 92,5 kg !

Jak piszecie swoje rekordy do piszcie również ile ważycie, bo nie pisząc wagi porównójemy niesprawiedliwie, na zawodach nie wolno wyciskać sztangi chłopakowi który waży 110 kg z tymi którzy ważą 70 kg!!!

Niech masa będzie z Tobą.

85 kg, ale ważę 100, więc to chyba nie rewelacyjny wynik, tyle, że ćwiczę dopiero ok. 1,5 miesiąca

Ja ciwcze miesiac z 25 doszlem do 50 zero odrzywek i diet wiem ze to zle ale tak wyszlo :) (chyba ze mi ktos napisze z laski swojej :) )cwicze codzieninnie w domu :) na bica i trica :)

ja mam tylko 15 lat :(

Wczoraj w koncu wycisnąłem 110 (jet to moja zyciowka ktora juz ciskałem w maju) zmieniłem trening na klate poradził mi tak kumpel . postaram sie opisac ten trening, bo mam konkretne efekty siłowe co ttydzien idzie mi jakies 2 kilo na serii (a program jest podstawowy wrecz banalny)

pozdrawiam wszystkich lubiacych dzwigać żelastwo

"dawaj, dawaj.....nie przestawaj!"

Ja dałem wzeszlej zimy 130kg a za tydzien mam sprawdzianik wiec sie dowiem ile teraz a waze 81 zeszlej zimy mialem 80kg

siła tkwi w psychice...kasta ;>