Strach przed...wynikami ?

" Prawda panowie jest taka, że podstawą jest ciężka praca plus dieta plus jeszcze kilka innych czynników. Może trudno w to uwierzyć - ale ja przez tych 15 lat nie zrobiłem ani jednego lżejszego treningu. Jeśli miałbym zrobić lżejszy, to znaczyłoby, że jestem zmęczony. A jak jestem zmęczony to idę do łóżka a nie na trening. Na trening pójdę następnego dnia i zrobię jeszcze cięższy "


O Krzychu xD
32 cm... mam te samę proporcję co Ty jak byłeś małolat Może teżbędę miał ponad 50 w łapie
B. fajny art, wypowiedzi warte przeczytania, na każdej stronie ciekawa dyskusja

Bardzo fajny text. Wiem na wlasnym przykladzie ze w moim przypadku bicepsow nie napompuje tak seriami w ktorych powtorzenia nie przekraczaja 6p czy nawet 10p jak seriami w ktorych wykonuje duza ilosc powtorzen np.16. Gdy zrobie kilka serii po 16p i wiecej to dopiero konkretnie napompuje bica (nawet do tego stopnia ze mam problem podrapac sie za glowa )
Dlatego mysle ze to bardzo trafne stwierdzenie.
Pozdrawiam

ok

Krzychu, jak zwykle art bije wszystko na łopatki i jak zwykle nie mogę się odwdzięczyć sogiem, bo ni ma abonu

Za 2 tygodnie wracam do ćwiczeń na dobre i zastosuję się do Twoich nauk, zobaczymy co z tego wyjdzie

z racji tej ze juz dawno tu nikt nie pisała chciałem odswieżyć temat. Czy ci którzy wyprubowali ten trening z duza iloscia powtórzeń nadal go stosuja, czy może zrezygnowali bo nie dawał efektów. Ja sam dopiero go zaczynam i zrobiłem narazie na biceps i triceps i jak narazie zakwasy trzymają

Spróbuje twojego treningu dzieki sog jak wejdzie !

hehe ja za okolo 2 tygodnie zaczynam 100%'ntowa diete i mysle ze porownam oba sposoby czyli 1st 4 tydnie x6 powtorzen nastepne 4 tydnie x15~

Zobaczymy co z tego bedzie

Hehe ja mam taki staz ze musze narazie wszystkiego probowac i patrzec jak reaguje organizm :p [oczywiscie wszystko z glowa]

Piszcie o efektach

dochodzę do wniosku ze Twoje artykuły Krzychu są najciekawsze i najbardziej pomocne na tym forum. Zastosowałem sie do wielu Twoich porad i byłem/jestem przerażony jak wiele błędów dotychczas popeniałem- uznanie. Obecnie stosuje od 7 miesięcy reggresje i wnioskuje po tym art. ze przysiad (jak i inne partie lubiące duża ilosc powt) powinienem przykładowo zaczynać od 15 ruchów i w 4 seriach dojśc do 30powtórzeń? I jeszcze jedna wątpliowśc, czy jesli w drugiej serii jestem w stanie wykonac taką samą ilośc ruchów( a nawet większą )na tym samym ciężarze czy oznacza to iz 1 seria była za lekka, przerwa między seriami za długa, czy znowu brak wiary w swoje mozliwosci w 1 serii:) W regresji nie koniecznie musimy co serie odejmowac kg jesli ilośc ruchów na papierku sie zgadza ,czyz nie?

krzych666 bardzo mi pomogłeś