madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

...

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

białko ok, przepraszam ale pamięć już nie ta

Lepiej by było w shake po treningu uwzględnić białko na bazie serwatki! Wiem dodatkowy koszt, o ile na noc to białko jest ok, tak w porze treningu gdzie org. chłonie wszystko nie jest za dobrym rozwiązaniem

No znajomy ma bardzo mało spotykaną grupę

ja mam B Rh+ dosyć pospolita ale oddaję już regularnie 2 rok, może i mało popularna ale jeszcze nie mówili że tej mają zapas

Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-14 21:25:27

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

meraviglia

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2926 Wiek 39 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53926

King, ja również BRh+

Honorowo oddałam krew tylko 3 razy w zyciu.
Obecnie nie mogę, a szkoda, bo to rewelacyjne uczucie, gdy pojawia się myśl, że moja krew uratowała komuś zycie...

Meraviglia!

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Podziwiam. Ja nie bylabym w stanie, tak ot, pojsc i oddac krwi, przy normalnym pobieraniu mdleje i mam ataki histerii

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Ja się muszę dokształcić z tych białek... Jakiegoś gotowca mi ktoś podeśle czy musze grzebnąć?

Wogóle to jakiegoś doła łapię... o co chodzi?
Wlazałam dziś na wagę i co? I jest stabilizacja

czyli i tak OK zważywszy, że jem o 600 kcal wiecej niż poprzednio przy niezmienionej ilości ruchu... Ale i tak to jakieś dołujące jest...
Idę do pracy, klasówki dziś porobię, a co się będą smarkacze cieszyć, że już piątek!

Miłego dnia Wam życzę czytacze

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

http://www.sfd.p/Ciekawostki_Proteinowe-t268984.html

ogólnie co cię interesuje?

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Link się nie otwiera, ale nie szkodzi

bardzo Ci dziękuję

A co chcę wiedzieć? No... wszystko. Ja jestem humanista od zawsze i zawsze miałam w nosie aminokwasy itp ;-} A tu się okazuje, ze to takie potrzebne

Dziś:
kawa z basenem i pomarańczą

, na basenie głównie nogi do kraula, w płetwach - super ćwiczenie na pośladki

Posiłek 1
ryż brązowy zimny czyli ideał Kinga

+ warzywa + 2 jaja i 2 białka na łyżce oliwy z patelni.

HIIT - zaje

ćwiczenie, po nim posiłek 2 białko - wszystko inne by wróciło

i do pracy.

Posiłek 3
ryż brążowy zimny + warzywa + śledź marynowany

Posiłek 4
panga z brokułem + makaron ciepły semolina durum 100%

Posiłek 5
twarożek grani

A teraz Królu sprawdzaj i miej litość...

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-15 14:52:22

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

Dziś:
kawa z basenem i pomarańczą
No ok, nadal uważam że kawa na pusty żołądek to morderstwo

Posiłek 1
ryż brązowy zimny + warzywa + 2 jaja i 2 białka na łyżce oliwy zpatelni

Może być, dał bym 1/2 jajka całe i 1/2 same białka
tej oliwy nie dawaj, wystarczy na teflonie, nie będzie się przypalać, warzywa ok, jak możesz wrzuć kilka orzechów

HIIT - zaje ćwiczenie, po nim posiłek 2 białko - wszystko inne by wróciło i do pracy.

Białko jednak to mało, daj białko+owsiane

Posiłek 3
ryż brążowy zimny + warzywa + śledź marynowany
śledź ok, ale...
jaki? najlepiej sam śledź (wypadają te w oleju, smietanie, sosach, occie)
Jeżeli to taki zwykły śledź to jak najbardziej, ew Panga/Mintaj dobra tania ryba
Rozumiem że piątek, bo normalnie wchodzi tu kurczak

(a ja tam szamam

Posiłek 4
panga z brokułem + makaron ciepły semolina durum 100%

Ok

Posiłek 5
twarożek grani

no ok, półtłusty lub chudy
zarzuć jakieś warzywa i będzie ok

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Śledź był marynowany, z octu znaczy się... ale jaki smaczny

zawsze zapomnę, ale się postaram od następnego razu pamiętać... kawa leci po wodzie

Poza tym sukces wielki, bo jest tylko ta jedna.
King kiedyś już Cię pytałam o energon1000 zamiast kawy... co Ty na to?

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

Sam nie jadłem
ale patrząc po składzie jest ok
żeń szeń jak czasami kupuję, po kilku dniach czuć jego działanie, z tym że dawki muszą być większe niż zalecają

Jeżeli chcesz to zakupić to bardzo dobrze! ja szamał bym 1-2 przed pływaniem, a przed treningiem kawa ew kawa + 1 tabsa

koffeina pobudza, zwiększa wykorzystanie tkanki tłuszczowej, i oszczędza glikogen wątrobowy podczas wysiłku tak że nie jest taka zła, ale nie na pusty żołądek

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Podczas poprzedniego chudnięcia łykałam rano właśnie energon i do kompletu l-karnitynę 1500 w płynie - przez jakiś czas. Pamietam, że woda w basenie się gotowała

Idę zaraz do "pakerskiego" to sobie kupię energonik.

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat