Trening Interwałowy (HIIT)

yy naprawde ja nie kumam do mnie z tym klawiszem ?

Jeśli chodzi o sogacza to celowo, z czystej sympati powiedzmy (bez skojażeń )

A to dzięki .

Jak kiedyś będę miał abo, pomyślę o rewanżu , a w sumie powinieneś z 10 sogaczy dostać za HIIT - jak dla mnie największe odkrycie 2007 roku (ale mało wiem, co może umniejszać rangę tego wydarzenia ).

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-01-16 09:28:29

10 sogów ? Jak ja już ponad 100 dostałem

jakie tam odkrycie

Ja mam pytanie, czy z HIIT można łączyć zwykłe bieganie? Chodzi mi o to że przed HIIT biegam jakieś 25 min. potem właśnie HIIT i powrót kolejne 25 min.
Czy tak można? Jestem na redukcji.

A po co?

Rothen: ode mnie osobiście 10, to że ogólnie naciułałeś sporo to widać .

A po co?

Do mnie to?
Bo mam fajną miejscówkę, tam mam spokój, cisza i mógłbym tam sobie spokojnie trenować, tylko to jest oddalone od mojego miasta z 2-4 km.
To można tak biegać czy nie? Już kiedyś tak robiłem, powiem że rezultaty zauważyłem dość szybko. Ale nie wiem czy to dobrze biegać i potem jeszcze HIIT.

Ja mam pytanie, czy z HIIT można łączyć zwykłe bieganie? Chodzi mi o to że przed HIIT biegam jakieś 25 min. potem właśnie HIIT i powrót kolejne 25 min.
Czy tak można? Jestem na redukcji.

narażasz się na duże straty mięśniowe oraz na nie dokońca poprawne wykonanie HIITu, ponieważ po zakończeniu wspomnianego HIITu powinni Ciebie zbierać z ulicy

to o czym ty wspominasz bardziej przypomina trening Alfa Cardio który również swego czasu opisałem.

https://www.sfd.pl/Alfa_Cardio-t276469.html


Rothen: ode mnie osobiście 10, to że ogólnie naciułałeś sporo to widać

radosuaf ale tak na poważnie to SOGI to mnie lotto


Duda a jakie rezultaty miałeś ? spadek wagi a dobry wygląd nie zawsze idą w parze a mogę powiedzieć z pełnym przekonaniem że częściej NIE idą niż idą, i to w znacznej większości.

Spadek wagi a zmniejszenie %bf to niestety nie zawsze to samo.

Dzięki za linka do Alfa Cardio.

Moje rezultaty? No znacznie poprawiła mi się kondycja, aż sam byłem zdziwiony ile byłem w stanie wytrzymać po miesiącu takich treningów.
Waga spadła, tłuszcz trochę też, mięśnie się ukazały które było pod tłuszczem, ale właśnie, miałem wrażenie że mięśnie też mi poszły, bo tłuszczu było nadal sporo a obwody się zmniejszyły.

Jak mi radzisz, trenować coś na styl Alfa Cardio czy sam HITT?
Niestety jest to dla mnie pewien problem bo jak już wspominałem mój tor biegowy jest oddalony o kilka km. od domu. Musiałbym tam chodzić, na miejscu wykonywać HIIT i wracać. Wolałbym biegać.

Jeszcze chodzę na siłownię 3x w tygodniu.

a co sadzicie o tym: aktualnie jestem na cylku mety...moge przy tym robic HIIT czy nie bardzo?/