Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
0
Napisanych postów
93
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5282
jeszcze pytanko odnosnie planu Grześka przy calym pierwszym cwiczeniu laczanym wogole nie ma przerw czy robie przerwy 2cw laczaneprzerwa2cwiczenia laczone... bo nie jest to sprecyzowane ;) albo ja nie pojalem :)
i przy kolejnych cwiczeniach stosujemy normalne przerwy jak przy masowkach 1.5- 2min? i jesli chodzi o ciezar to staly czy progres bo tez nie sprecyzowane z gory danke za podpowiedzi
Zmieniony przez - ventyl w dniu 2007-08-18 02:15:03
Szacuny
115
Napisanych postów
11455
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
83143
między przenoszenie hantla a wyciskaniem powinna być przerwa 30 sekund. To samo przy seriach łączonych na inne partie. W pozostałych ćwiczeniach na duże grupy przerwy 1,5 minut a na małe grupy 1 minuta. I napisane jest wyraznie ze ma byc stały ciezar.
Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2007-08-18 08:03:39
Szacuny
0
Napisanych postów
93
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5282
Smalec cos tu nie gra Gregor pisal ze przy cwiczeniu laczanym wogle nie robimy przerwy
moje pytanie odnosilo sie do tego czy np przy klacie robie rozpietki....wyciskanie i poźniej znow rozpietki i jade dalej tak 4 serie bez zadnej przerwy - 4 serie laczone, czy po 1 serii laczanej robie przerwe tak jak mowisz 30 sek ?
Szacuny
2
Napisanych postów
231
Wiek
50 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15363
ventyl - jedna seria łączona to taka w ktorej robisz rozpiętki i wycisk na skosie bez przerwy. Pozniej 2 min odpoczynku i nastepna seria łączona itd.
Co do tej przerwy to w sumie niby przerwy nie robie ale jednak cos sekund zawsze minie poniewaz robie rozpietki i wycisk na jednej lawce i zanim wyreguluje polozenie siedzenia to troszeczke czasu przejdzie. A co do treningu to IMO bardzo dobry. Przynajmniej na mnie dziala jak nalezy.
Zdr
Szacuny
0
Napisanych postów
93
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5282
dzien 2 plecy
na poczatku 4 serie unoszenia hantli w opadzie na tyl barkow
1. seria laczona analogicznie jak w 1 dniu
przenoszenie hantelki za glowe lezac na lawce 15 powt
wioslowanie ze sztanga nachwytem 4-5 powt ciezar max
2. wyciag pionowy 4serie po 12powt
3. wyciag poziomy 4 serie po 12 powt