TEST - Misja Survival

Knife
Przy martwym sztanga ma lądować na chwile na podłożu (jak sztangielka Harda przy wiosłowaniu).

Przy wiosłowaniu nie musisz się rozglądać po siłowni, raczej głowa niech będzie prosto.

Dziś może zrobie filmik z wiosła jednorącz na ciężarach 65-75kg, to wrzucę jak Panowie nie mają nic przeciwko.


Acha, dopiero wczoraj zauważyłem jak poprawinie pisze się nic Harda, za wcześniejsze "Hardend" przpraszam

Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-03-31 10:44:52

Tomot - wiem że wielu właśnie w taki sposób wykonuje martwy, ale znajomy z którym robię (ma rek ze 220-240 kg przy wadze ok 80 kg) też nie opuszcza do samej ziemi. Zauważyłem owo garbienie właśnie w tej fazie wyciąganie z ziemi - gdy sztanga uderza o glebę (była o tym dyskusja w topicu treningowym o martwym ciągu).

https://www.sfd.pl/###_FAQ_:_MARTWY_CIAG_###-t304336-s25.html#post10

To garbienie się Karlsena np. uważam za masakrę dla pleców - ale może wydaje mi się

Jak biorę z podpórki sztangę, to ten problem nie istnieje. Jak mówię, czekam na filmiki z boku. BTW: próbowałem już różnych technik z różnym skutkiem.

Co do wiosła - to patrzę czy plecy są proste.

Tak czy inaczej dzięki za opinie

PS. CO DO PROWADZENIA SZTANGIELKI W WIOSŁoWANIU HARDENED'A też miałem zastrzeżenia

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-03-31 11:03:06

Ty jesteś wysoki, wiec wykonywanie mc z podpórek to dobry pomysł.
Nie oszykujmy się, wysoki ma gorzej jeśli idzie o opanowanie techniki, a zazwyczaj jest ona inna niż u niższych (180cm i mniej).
Poza tym przy większych ciężarach, to jest już inna bajka. Umysł swoje a ciało swoje.
Ale plecy na filmie ok.

Co do wiosła - to patrzę czy plecy są proste.
Mnie ciężko zobaczyć, bo nie okręcę tak głowy
Czasem może nieprzyjemnie strzyknąć coś przy nadmiernym operowaniu głową.
Ja jestem zdania, że głowa ma być (w miarę mozliwości) nieruchoma podczas wykonywania ćwiczenia.

PS. CO DO PROWADZENIA SZTANGIELKI W WIOSŁoWANIU HARDENED'A też miałem zastrzeżenia
I ja.

A WODYN mógłby pokazać mc w Jego wykonaniu.

Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-03-31 11:07:23

O technice sie nie wypowiadam, bo nie jestem na tyle kompetentny ... [; ale za bat country masz sog'a knife

Knife:
ZANIM OPUBLIKUJESZ MÓJ WIZERUNEK PAMIĘTAJ O PYTANIE O ZGODĘ. BO inaczej to będzie niedobrze. Tak więc te fotki z serwera skasuj.

Zaszło nieporozumienie, bo pisałem wczoraj do Ciebie DOKŁADNIE w tej właśnie sprawie i nie dotarła do mnie odpowiedź (okazuje, że gg mi spłatało niemiłego figla, sorry). Opisałem Ci "co i jak" na gg i na gg dogadamy się jak to skorygować. Czekam na kontakt.

„BO inaczej to będzie niedobrze” – to sobie mogłeś odpuścić.


tomot:
Knife
Przy martwym sztanga ma lądować na chwile na podłożu (jak sztangielka Harda przy wiosłowaniu).
Przy wiosłowaniu nie musisz się rozglądać po siłowni, raczej głowa niech będzie prosto.

Dokładnie do samo - o głowie - mu mówiłem, ale nie chciał dać się przekonać, że to się może źle skończyć.

Dziś może zrobie filmik z wiosła jednorącz na ciężarach 65-75kg, to wrzucę jak Panowie nie mają nic przeciwko.

Ja nie mam rozdwojenia jaźni (zwrot "Panowie"). Bardzo chętnie zobaczę Twoją technikę, bo dzięki temu można o niej podyskutować i skorygować własne błędy.

Acha, dopiero wczoraj zauważyłem jak poprawinie pisze się nic Harda, za wcześniejsze "Hardend" przpraszam

Ok, jest git . Tych, którzy non-stop się mylą i nic sobie z tego nie robią, po prostu wrzucam na kupkę "niereformowalnych .........." i nie zawracam sobie nimi głowy.


Knife:
CO DO PROWADZENIA SZTANGIELKI W WIOSŁoWANIU HARDENED'A też miałem zastrzeżenia

Kurde, było mówić! Ja Ci mówiłem o Twoim kręceniu głową.

"Panowie", bo tu więcej osób bierze udział w rozmowie. Twoje zdanie oczywiście najważniejsze, bo topik Twój.

Knife dawał Ci wyraźne znaki, że technika wiosłowania będzie zła, wiedział o tym już dużo wcześniej, przd Twoim wisołowanie. Czynił to kiwając głową podczas własnego wiosłowania. Zapewne myślał wtedy: "Nie, nie, nie. Znowu Hard będzie dziś wiosłował źle"

tomot:
"Panowie", bo tu więcej osób bierze udział w rozmowie. Twoje zdanie oczywiście najważniejsze, bo topik Twój.

O to mi właśnie chodziło.

Knife dawał Ci wyraźne znaki, że technika wiosłowania będzie zła, wiedział o tym już dużo wcześniej, przd Twoim wisołowanie. Czynił to kiwając głową podczas własnego wiosłowania. Zapewne myślał wtedy: "Nie, nie, nie. Znowu Hard będzie dziś wiosłował źle"

Ja myślałem, że kiwał głową myśląc: Niemożliwe, że na takim lajcie seryjkę robi, pewnie i 80-ką dałby radę .

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-03-31 13:49:44

nic do dodania (chyba ze wyjasnienie, ale to duzo pisania, heehhe) , a Knife podany temat o ciagach powinien przeczytac na pierwszej stronie a nie tylko na 25.

Jak powiedziałem, tak zrobiłem.

76kg x 6 (lewa ręka)
http://download.yousendit.com/9E0593F440BAFB52

Oraz fotki pleców:



1



2


I jeszcze sztangielka:
Od lewej[kg]
2+2+2,5+10+20+20+10+5+2+sztangielka(2,5) = 76kg





Zmieniony przez - tomot w dniu 2007-03-31 16:30:23

Wydaje mi się ,że prowadzenie do klatki u Hardened'a w wioslowaniu wynika tylko ze zbyt niskiego oparcia.Skoro ruch jest w jego odczuciu najbardziej naturalny (a chyba o to chodzi aby był?) to lekkie podniesienie punktu oparcia bedzie skutkować prowadzeniem do brzucha.Ewentualnie troszkę bliżej łokieć tułowia mógłby spróbować prowadzić ale tu już może mocniej włączać się tylny naramienny chyba.
Nie wspominając o tym że przeszkadzać mu będzie ta szerokość pleców którą sie chwalił ostatnio

Knife:chwyt na zamek - po prostu palce oplatają kciuk.Nie do wykonania jeśli ktoś ma krótkie palce (tak jak ja np )

pozdrawiam


Zmieniony przez - r4q w dniu 2007-03-31 16:35:10