a6w :FAQ

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1614 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11462

Unoszenie nóg w zwisie na drązku, nożyce, Unoszeni ekolan w lezeniu płasko...wybór nalezy do Ciebie.

Makrocykl na cały rok -> http://www.sfd.pl/Makrocykl!!!_by_PLŚ_-t274449.html
Makrocykl II -> http://www.sfd.pl/Makrocykl_II_by_PLŚ_-t355667.html
Kompletna rozgrzewka -> http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PLŚ_-t313350.html
Jak treninować w domu -> http://www.sfd.pl/Trening_w_domu._by_PLŚ_-t202846.html

...

Atah

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 77 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 808

kurde nie wytrzymuje już tego a6w :/ mam 27 dzień i po ćwiczeniach zaczynam mieć zawroty głowy, to normalne? Miał też ktoś tak?

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Wiesz temperatura troche nie zbyt pod koniec dnia na areoby jest szczegolnie w ocieplanych blokach + moze nie regularnie oddychasz i masz zawroty.

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2955

Seba sorrki za glupie pytanie ale nie moge zajazyc tej tabeli. Jesli np robie pierwszy dzien a6w to znaczy ze kazde cwiczenie tobie 1 raz po 6 powtorzeń? A potem 2 dzien czy robie dane cwiczenie 2 razy pod rzad po 6 powtorzeń? sorx

P.S Moglo byc to pisane gdzies wyzej ale akurat w czasie wakacji jestem niezwykle zajety i nie mam czasu siedziec przed komputeram dluzej niz 15 min. Sorx

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

*"Jak mam cwiczyc przy np 4 dniu 1 cwiczenie robic 3s i pozniej 2gie 3s itp?"
Odp:Nie caly cykl raz pozniej drugi i tak w przypadku 4 dni 4 razy

to bylo 1 pytanie w faq

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2955

Dzieki za pomoc a pierwszego pytania w faq nie zrozumialem. Dalbym soga ale juz nie wchodzi. POzdro

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...

cieniasss

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 400 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1687

Pytanie od strony "technicznej".

Czym rozni sie cwiczenie 2 od 4?

Nie chodzi mi o wykonywanie tylko o efekt.

Czy przy 6 cwiczeniu musze podnosic glowe?

Podstawa lezy w silnej woli

...

Grabiee

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 671 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2955

Ja rowniez mam pytanko ze strony technicznej. Czy barki i srodkowa czesc kreoslupa idzie w gore? Dzis robilem pierwszy raz A6w i przy 5 cwiczeniu moj tlow idzie wysoko w gore.Czy dobrze to robie czy zle.? Pozdro

"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P

...

cieniasss

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 400 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1687

Przy 5 to ja praktycznie go nie opuszczam

Ma byc szybko to szybko ;)

Podstawa lezy w silnej woli

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

Pytanie od strony "technicznej".

Czym rozni sie cwiczenie 2 od 4?
TRUDNOSCIA WYKONANIA NAPEWNO A CZYMS JESZCZE NIE WIEM.

Czy przy 6 cwiczeniu musze podnosic glowe?
CIALO WYGINA SIE TAK JAK DO NOZYC, CZYLI TAK

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat