Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
trening wedlug zasad Tyki rewelacyjny. dobry do wszystkiego. sila, mzasa, i na redukcje jak Kruszek pisze. krotko i tresciwie.
...
Napisał(a)
W ciągu półtora miesiąca na planie Tyki nie tylko odrobiłem wszystkie straty z ostatnich 15 miesięcy trenowania obwodówkami i z niewłaściwymi dietami, ale na diodatek się poprawiłem - to chyba najlepszy dowód, jakie to jest skuteczne. Momi tego, że niektóre treningi trwały nawet niecałe 10 minut!
Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
wiem o czym prawisz ja dzieki temu odnotowalem pardzo duzy postep w plywaniu poniewaz rozbudowalo mnie to bez nadmiernego obciazania.
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
ja teraz bede jechal HST, ale w przyszlosci bede musial postudiowac te posty Tyki, zawsze jechalem standardowym dzielonym i ciezko mi sie psychicznie przestawic na takie nowe treningi, a taki trening, ze na jednym robimy po 3 na drugim po 8 a na ostatnim po 15, to by mi w ogole do glowy nie przyszlo, ale czlowiek sie uczy cale zycie...
...
Napisał(a)
Kruszku a co sądzisz o takim planiku 'fullbody' na maskę 3razy week, co 2 dzień:
plan:
-przysiady 3s 10-6
-wyciskanie sztangi na ławie płaskiej 3s 10 -5
-podciąganie na drążku 3s max
-martwy cg 2s -10
- wspięcia na palce 2s max
-wyciskanie sztangi przed sobą siedząc 3s 10-6
-francuskie wyciskanie sztangi leżąc 2s 10-8
-uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s 10-6
-spiecia brzucha 2s
-unoszenie nog w lezeniu 2s
zastanawaim się nad takim fullbody lub standardowym splicie, ale bardziej po głowie chodzi mi coś takiego
plan:
-przysiady 3s 10-6
-wyciskanie sztangi na ławie płaskiej 3s 10 -5
-podciąganie na drążku 3s max
-martwy cg 2s -10
- wspięcia na palce 2s max
-wyciskanie sztangi przed sobą siedząc 3s 10-6
-francuskie wyciskanie sztangi leżąc 2s 10-8
-uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s 10-6
-spiecia brzucha 2s
-unoszenie nog w lezeniu 2s
zastanawaim się nad takim fullbody lub standardowym splicie, ale bardziej po głowie chodzi mi coś takiego
...
Napisał(a)
ja moze zacytuje Tyke:
"split wymyslili dla koksow"
mnie dewastowal split nie przynoszac zadnych rezultatwo. trening Tyki jest dla mnie zbawienny poniewaz jest krotki ale meczacy. co do full-body to tez dla mojego organizmu bylo to zbyt obiazajace zakladajac ze endo wolno sie regeneruja.
"split wymyslili dla koksow"
mnie dewastowal split nie przynoszac zadnych rezultatwo. trening Tyki jest dla mnie zbawienny poniewaz jest krotki ale meczacy. co do full-body to tez dla mojego organizmu bylo to zbyt obiazajace zakladajac ze endo wolno sie regeneruja.
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
panowie w dziale fitness jestem dyletantem , czy chodzi Wam o trening zawarty w poście Tyki "masa dla opronych"? bo szukam i właśnie na to się natknołem
...
Napisał(a)
tak
radze przeczytac calosc. Tyka ma niezle poczucie humoru
radze przeczytac calosc. Tyka ma niezle poczucie humoru
Student Turystyki i Rekreacji
...
Napisał(a)
weźcie wrzućcie ten trening Tyki bo nie wiem o który wam chodzi bo pisał ich kilka
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
Student Turystyki i Rekreacji
Poprzedni temat
kiedy sie meirzyc w obwodzie??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- ...
- 117
Następny temat
Dieta do oceny
Polecane artykuły