Ile wyciskacie na klatę ??!!!!

martech 55kg przez 7 miesięcy,to naprawde nic normalnego (nawet na początku).Moze ktos z forum miał podobnie,bo przy moich niecałych 20kg przez 2 lata wygląda to przepięknie.

Pozdrawiam

wyciskam 120 waże 81kg 180cm

lukasz

Mam pytanko, co do tego rekordowego wyciskania.Nigdy nie bralem na rekord(tak jakos wyszlo.Skoro cwicze rok i miesiac(na sucho rzecz jasna) i wyciskam w serii 65kg, to jak myslicie ile bym wzial na rekorda?

195, Zauwaz od jakiego poziomu ja zaczynalem, w serii cwiczylem troche ponad 30kg - SMIECH. Wtedy skok byl ogromny, zreszta rozstepy sie do dzisiaj nie pogoily. Ja sobie zdaje z tego sprawe, ze to co zrobilem to jest spore osiagniecie. Jezeli zaczynales i miales juz sprawne miesnie to wiadomo, ze bedzie szlo w gore duzo wolniej. Napisales, ze od roku stoisz na tym samym poziomie, ja nie widzialem osoby ktora by sie zatrzymala na 95kg na tak dlugi okres, bo to jest w sumie nie zawiele (bez obrazy), wydaje mi sie, ze musisz popelniac jakis blad. Bo przy dobrej technice, regularnym treningom (ja siedze 5 dni w tygodniu po co najmniej 2,5h na silce)i czestym zmianom rodzaju treningu mozna osiagnac bardzo duzo. Dodam jeszcze, ze szybkie przyrosty mam nie tylko w wyciskaniu, ale w roznych innych cwiczeniach - moze poprostu dobre geny i tyle.

ciskam 100 przy wadze 78kg,. jest ok. bedzie jeszcze lepiej. pozdrawiam

shpil

Wyciskam ciężar własnego ciała. I kurcze to jest ból bo mam najlepiej rozwiniętą klate na siłce a wyciskam tak malutko :(


"Wciąż mam nadzieję, że czasem myślisz o mnie jeszcze... :("

Wynik Martecha mnie nie dziwi, ponieważ kiedyś trenowałem
podnoszenie ciężarów (rwanie, podrzut) i wiem jakie rzeczy są
możliwe przy ekstremalnie siłowym treningu, który nie ma nic wspólnego
z kulturystyką. Przez 2 lata podnoszenia ciężarów mój wynik w podrzucie
(między 15 a 17stym rokiem życia) wzrósł z 50kg na 140
w przysiadzie ze 100kg na pół siad do 170x2x2 na pełny siad
na ławce(którą robiłem "okresowo") z 90kg na 135 - a to było "drugorzędne" ćwiczenie najważniejszy był podrzut i rwanie 115+140 przy wadze 89.4kg
w wieku 17 lat
potem przeżuciłem się na zapasy i od dwóch lat moje nogi nic nie poszły do przodu, dopiero teraz "wracam" jedynie na klatę poszło trochę ale też mało bo pracowałem nad innymi cechami i nieraz nie widziałem siłowni przez parę
miesięcy. Teraz znowu pracuję nad siłą, najbliższe 5 miesięcy pokaże, co mogę zrobić.A zainspirowały mnie do powrotu na serio na siłownię zdjęcia
Mariusza Pudzianowskiego do takiej sylwetki mam predyspozycje i chcę to wykorzystać, także talent do siły, który bardzo zaniedbałem ostatnie 2 lata (tylko na ławce coś poszło, 170kg) ale i ławkę robiłem może z połowę tego czasu w tym może ze 3-4 miesiące z ostatnich 2 lat przećwiczyłem na siłce solidnie. No, dość gadania, idę pakować

Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny
Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

Gochan jak wygląda trening ekstremalnie siłowy??
Chodzi mi o klatke przede wszystkim.


Pozdrawiam

ja waże 51 kilo , cwicze od 2 miesiecy . Na poczatku bralem 37,5 teraz 65 , mam nadzieje ze z czasem bedzie lepiej..

Pozdrawiam.

ja wyciskam 105kg przy wadze 81kg 6 miesiecy cwiczen z przerwami i 14 lat chyba niezle (tak mi sie wydaje)i bez wspomagania

paker140