coś na siłe dla was

...

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62767

a moze mi ktos odpowie wq jaki sposób wzmocnic mięśnie brzucha nie spalając tłuszczu

rob brzuszki , przeciez one nie spalają tłuszczu no chyba, ze przynich wysokie tętno masz i je długo robisz w co watpie ...

Zmieniony przez - ziompel w dniu 2005-08-17 16:23:38

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

xaverty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 217

no nie wiem ale zwykłych brzuszków to moge robic seire po 150 a nawet 200 i wtedy sie poce no i chyba tłuszcz sie spala

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62767

pot to tylko woda , wszystko zalezy od tętna , to weź sobie ciężarek np. 10kgpołóż na klacie złap rękami i tak rób

zaloz nowy temat a nie ten zasmiecamy

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...

xaverty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 217

dobra ale po ile powtórzen robic?
Juz nie będe zasmiecał więc nie widze powodu zeby zakładać nowy temat

...

tomek.

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1219 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 18719

miskarb skad wiesz że inny trening(na podobnej intensywności) nie dałby ci tyle samo albo jeszcze wiecej siły? to samo tyczy sie wszystkich programów trenigowych a6w też. nie cofniesz sie do momentu kiedy zaczynałeś ćwiczyz i nie wiesz czy ten trening jest lepszy od innych(wiem że jest dobry żeby nie było:D)

no pain, no game

...

astutus

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1322 Wiek 46 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 9156

Xaverty no ja nie widze innej mozliwosci jak robienie na jakis skosie, glowa w dol, trzymajac na klatce np. 20 kg talerz. Takie brzuszki napewno wzmacnialy by brzuch. Zreszta jak robisz duzo brzuszkow na podlodze, to jakbys zaczal robic glowa w dol (jakas laweczka pod katem np. 45 stopni) to bys brzuch tez wzmocnil.

Astutus

...

xaverty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 36 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 217

ale co mozna poradzic jak cwicze w domu i narazie nie przewiduje kupna zadnej skosnej ani zymskiej ławki?

...

ziompel

Znawca

Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62767

załóż nowy temat , po co ten zasyfiać :o ?

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)