coś na siłe dla was

ok

no i szlak trafił mój kamuflaż, no i co ja teraz zrobię ??? hmm ...

nie wiele osób stanowi dla mnie autorytety, na tym forum jest może 2 czy 3 osoby godne podziwu, stety czy niestety to żaden z was panowie, nie wiem więc panowie czym się tak podniecacie, wasze zdanie nie wiele dla mnie znaczy
a książek o tym co mówię jest conajmniej kilka, jak np. prawie wszystkie publikacje Steva Justa czy wyżej wspomnianego dr Freda C. Hatfielda
a to że wam się to nie podoba to mnie to G.... obchodzi

to wasz problem a nie mój

powodzenia panowie

CU

RED, mam 2 pytanka.
1.Jaki trening poleciłbyś człowiekowi, który pierwszy raz wybiera się na siłownie.
2.Uznajesz w ogóle coś takiego jak trening wytrzmałościowy, regeneracyjny, czy tylko i wyłącznie trening siłowy?

Colter haven't you been listening , to jest akurat trening wytrzymałości siłowej, nie czysty trening siłowy
na początek właśnie to należałoby zbudować a potem dopiero czysty siłowy
pytasz o początkujących, właśnie ten tutaj
na drugie pytanie pytanie mam tylko jedną odpowiedź - PERJODYZACJA - ale już na początek chciałem zaznaczyć że nie ma być to perjodyzacja w stylu cykliczności opisanej w dziale trening, obraża tylko to pojęcie, prawdziwą perjodyzację opisuje dr Fred Harfield


CU

Moja przygoda z tym treningiem wyglądala następująco....
-Wynik poprawilem o 16 kg w 7 tyg
I teraz tak> po pierwszych 3 tyg poprawilem wynik o 8 kg i potem przyszla choroba,ok 2 tyg wracalem do formy... Zaczłame znowu trening silwoy 4 tyg i następne 8 kg...Łacznie 16 kg ale trzeba podkreslic ze nie byly to skogi z bardzo duzego ciezaru na jeszcze wiekszy:)jestem pocztkujacy 6 miesiecy ,ale i tak trening oceniam pozytywnie :)
Pozdrawiam

RED - skonczylem 5/4/3 bo w ostatnim 10x5 zrobilem w 7 serii 3powt. Nie cwiczylem trzy dni i wczoraj sprawdzilem maksa przed pierwszym treningiem 3/2/1... Wycisnalem 90kg. 15kg na plus roznicy. Wziąłem to u siebie gdzie mi sie ciezej wyciska niz u kumpla, bo mam wezsza lawke, za dwa tygodnie probuje 100kg na szerszej lawce, juz sie nie moge doczekac

ca

theREDevil


Rozwiń może swoje przytyki do Cykliczności dobra?

"PERJODYZACJA" - Czlowieku, co Ty mozesz wiedziec o "cyklicznosci"????
To juz mnie naprawde zaczyna irytowac....


1) cwiczysz jak oszolom przez 5 lat i wyciskasz 70 kg

2) nieumiejetnie przetlumaczyles kilka artykulów i wydaje Ci sie ze pozjadales wszystkie rozumy

3) Spróbowales jakiegos tam treningu który poprawial Ci wynik z 70 na 90 kg w iles tam tygodni i wydaje Ci sie iz odkryles "swietego grala" metodyki treningu silowego

4) przeczytales (moze) kilka rozdzialów z ksiazki Dr. Squat'a i myslisz ze juz wszystko wiesz na temat cyklicznosci

5) Jak bys wiedzial choc odrobine tego, czytal byc rusjanina Miedviejeva ("wynalazce" okresowosci juz na przelomie lat 50-60ych) oraz rumuna Bompe!!! Sam Fred sie od nich uczyl

6) Dr Squat w swoich starszych tekstach glosi teorie dotyczace "liniowej cyklicznosci" która zostala zaniechana przez samych ruskich juz w latach 60tych na rzecz falowej (undulating/non-liniar periodysation)

7) Na podstawie togo co wypisujesz wydaje mi sie iz NIE masz ZADNEGO przygotowania trenerskiego, nie studiowales na AWF-ie, ani chociazby medycynie, czy tez farmacji, a jedynie PRZERABIASZ to co przeczytales w kulturystycznych "magach"

8) Co sie wiaze z powyzszym, Zdajesz sobie sprawe ze za propagowanie glupot, w momencie gdy ktos zaczyna je wdrazac i "cos" mu sie przytrafia mozna narobic sobie klopotów.
Wez to pod uwage!! Nie wydaje mi sie abys mial jakie kolwiek w tej materii kwalifikacje, nie posiadasz ubezpieczenia od odpowiedzialnosci cywilnej.......... RED, czerwien sie jeszcze bardziej.... Najprawdopodobniej NOTORYCZNIE LAMIESZ PRAWO!!

9) Uprwiasz na tym forum jedynie WIELKIE "Pieniactwo", "siejesz ferment", obrazasz w ten czy inny sposób wielu ludzi, rozprzestrzeniasz ogrom glupot, wprowadzasz w blad jeszce wieksze rzecze które to czytaja!

10) Zamiesciles kiedys tam post "cos na sile dla was" - i pieknie, przedstawiles cos tam, podzieliles sie swoimi doswiadczeniami, swoim pogladem.... Super, i pozwól temu umrzec! Czas zaprzestac ta utopie! Jak znajdziesz znowu cos ciekawego.... podziel sie z nami i bedzie ekstra!

11) As Far as I am concerned, Sposób w jaki sie zachowujesz zasluguje na solidnego BANA na forum juz od niepamietnych czasów. Chociazby za notoryczne obrazanie innych uczestników!

Juz nie chce mi sie wiecej pisac.... bo mozna by tu bylo dolozyc male co nieco.
Bardzo cenie to ze napawde wsadzas sporo czasu i wysilku zeby cos tutaj napisac i pomóc innym.... ale patentu na madrosc to jeszcze nie nabyles. Jak czegos naprawde nie jestes pewien, badz sam nigdy nie doswiadczyles, czy nie przeczytales z wiarygodnych, udokumentowanych zródel - SHUT THE F**K UP!!!"

Wez sobie to co napisan do serca - badz zrób sobie z tym co tam tez chcesz!
Wyobraz sobie ze my tez wszyscy mam w D***E glupoty które Ty tu wypisujesz! Moze przyszedl czas na to aby zakonczyc pewne posty na tym forum??

Pozdrawiam,

FairDo

Ładnie to ująłeś