coś na siłe dla was

hehe dobre

enough about me

CU

Kurde rewelacja!

I co ja mam teraz zrobic z takim info? Jestem zielony, trenuje dopiero drugi meisiac,od dzisiaj mam jakas tam rozpiske a tu nagle widze cos co zupelnie sie od niej rozni!!! Poza tym nie wiedzialem ze trening silowy a kulturystyczny to 2 rozne sprawy. Co ja mam robic zeby dorbze wygladac i wyciskac przyzwoite kg? Mam teraz juz metki w glowie...:(

mosly, żeby być dużym i dużo podnościć trzeba ćwiczyć dużym ciężarami a nie pompować czy ch..j wi jakich innych kulturystycznych metod używać, duże ciężary, no i tutaj jest od groma możliwości w tym dziale [bo poza nim to jedynie ten shit kultusystyczny o którym wspomniałem] teraz tylko wybierasz
ten tutaj to tylko jedna z możliwości, jednak -nie wiem czy czytałeś cały post, a powinieneś - jak tu się przekonasz działa na początkujących rewelacyjnie

reszta należy do ciebie

narqua

Mosley - albo rybka albo pypka

jeeb a Ty Red znowu jezdzisz po treningu kulturystycznym

a ja się z nim zgadzam

kazdy cwiczy by osiagnac postawiony sobie cel a nie qde a nie jezdzic kulturystyce bo cwiczy na sile

heh, po 5 latach kulturysycznego treningu 70 na lawce, a po 10tygodniach 92,5kg to roznica jest wyraźna

haha kto po 5 latach wyciska 70? dobre, a moze inny przyklad powiedzmy 5 lat silowego treningu i 30cm w lapce 2 lata kulturystycznego i idzie na powiedzmy 35 miskarb to dziala w obie strony

Heh wiem ze w obie, ale przyklad bicepsa to zly przyklad, bo jak cwiczysz na sile na bicepsa to ci go wyrzezbi wiem ze to glupio brzmi ale tak jest, moj kumpel cwiczyl na sile na bicepsa i ma super rzezbe, noi pare cm tez mu poszlo, wiem ze to dziala w obie strony, na mase bede na zime cwiczyl bo chudo u mnie i dopiero wtedy ocenie ktory lepszy
troche to chaotycznei napisalem ale mam nadzieje ze zrozumiesz