...
Napisał(a)
No widzisz, ty miales problemy z seriami 10x3 a ja mam problem z 10x5 i 10x4, 10x3 to jest zabawa, jeszcze skoncze ten cykl i nastepny to chyba schodze na 3-2-1 bo wczoraj wszystkie serie 10x5 byly dobre oprocz 9 bo zrobilem tylko 4 powt. - mam nadzieje ze to lekki kryzys tak wogole musze sie pochwalic bo po treningu 10x3, trzy dni temu wzialem 83kg bo sie juz nie moglem powstrzymac , po treningu i to jeszcze 83kg, jakbym nie cwiczyl to jestem pewien zeby poszlo 85kg, czyli poprawa o 10kg, ale jeszcze nawet polowy nie ma
...
Napisał(a)
A jeszcze mam pytanie jedno, czytalem te pierwsze strony i tam napisales w czerwcu 2004 ze nie cwiczysz od ponad roku, teraz cwiczysz czy znowu cie boli ten bark? przeciez to bedzie juz jakies blisko dwa lata!
...
Napisał(a)
mam pRośbe moglibyscie wrzucic do osobnego tematu efekty tego..tzn ile komu posżło na klatke bo tyle tu jest tego ze nie chce mi sie obczajac
ToMaShQoo-->ZMC-->19;)
...
Napisał(a)
ToMaShQoo
Przeczytałem ponad połowe tych wszystkich stron i z tego co sie orientuje to wyniki były rózne. Maksymalnie chyba coś ponad 20kg. Niebylo chyba nikogo kot po tym planie nie pooprawil swojego rekordu chocby o pare kilogramów. Planik jest fajni (bo bardzo prosty i efektywny) warto go przetestowac.
Przeczytałem ponad połowe tych wszystkich stron i z tego co sie orientuje to wyniki były rózne. Maksymalnie chyba coś ponad 20kg. Niebylo chyba nikogo kot po tym planie nie pooprawil swojego rekordu chocby o pare kilogramów. Planik jest fajni (bo bardzo prosty i efektywny) warto go przetestowac.
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
miskarb - ten rekord biłem jeszze w średniej, po połódniu na WF jeszcze rekorda w pompkach musiałem walnąć a potem na trening i zaraz po treningu tyle poszło, kto wie, może by i 95 czy wiecej było gdybym wcześniej nic nie robił i gdyby nie ta głupia nieuwaga
sam bark leczyłem prawie ponad pół roku i niestety jakoś nie umiem znowu wrócić do treningu, niestety, niewiedzieć czemu wciąż czuje stres/starch przed wyciskaniem, a ból był starszny, powoli ustawiam sie na powrót ale teraz na studiach jakoś cięzko o chwilę czasu nawet na siłkę no i jakoś się to odwleka, ale nie ma bata w kończu znów zacznę
ToMaShQoo - jeśli ci zależy i po to by nie zadawać niepotrzebnych pytań powinieneś conajmniej połowę przeczytać
osobny temat wprowadzałby jedynie zamieszanie i śmieciłby niepotrzebnie
nie maródź tylko czytaj
narqua
sam bark leczyłem prawie ponad pół roku i niestety jakoś nie umiem znowu wrócić do treningu, niestety, niewiedzieć czemu wciąż czuje stres/starch przed wyciskaniem, a ból był starszny, powoli ustawiam sie na powrót ale teraz na studiach jakoś cięzko o chwilę czasu nawet na siłkę no i jakoś się to odwleka, ale nie ma bata w kończu znów zacznę
ToMaShQoo - jeśli ci zależy i po to by nie zadawać niepotrzebnych pytań powinieneś conajmniej połowę przeczytać
osobny temat wprowadzałby jedynie zamieszanie i śmieciłby niepotrzebnie
nie maródź tylko czytaj
narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
...
Napisał(a)
Tomashqoo.....wkoncu od tego jest ankieta
Ps, Mi poszlo 18 kg wiecej po pierwszym...wczoraj mialem zaczac drugi cykl...ale odwlecze sie to o tydzien...:( Narqa
Ps, Mi poszlo 18 kg wiecej po pierwszym...wczoraj mialem zaczac drugi cykl...ale odwlecze sie to o tydzien...:( Narqa
>.>.>.>.>.>.> AlwAyS HaRdCoRe <.<.<.<.<.<.<.<
...
Napisał(a)
nie martw się papeken, co się odwlecze to nie uciecze
powodzenia i narqua
powodzenia i narqua
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
...
Napisał(a)
już ???
chyba jeszcze
niejsza, jest jak jest
chyba jeszcze
niejsza, jest jak jest
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/
Poprzedni temat
Co sie dzieje Z Jarkiem Dymkiem ?
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- ...
- 150
Następny temat
Rzygac sie chce...
Polecane artykuły