Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

Chyba byłem pijany bo nie pamiętam że tak mówiłem haha i znowu muszę rozgrzewkę przed bickiem zrobić haha

No zrób bo cienko Ci to wyszło .
Czy piany czy trzeźwy jeden h.j dawaj Goldi bo stygne
A i dalsze bicki wrzucamy do tematu Stirct Curl prosze !
Czy to siłowe czy wytrzymałościowe


Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-01-21 22:28:20

Czekaj do poniedziałku bo moja kolejka wąskotorową musi się rozpędzić będę musiał ja hamować żeby cię z kapci w orbitę nie wystrzeliło

Czekam bo nie wiem na jakie tory mam wjechać

Wąskotorowe

Dziadek zastanawiam się gdzie jest twoja granicą wytrzymałości i skąd wziąłeś ten pomysł z młotkami przy ścianie

No mam nadzieję że bez granic
Młotkowe bo nie trzeba nic tłumaczyc bierzesz hantle i uginasz łapy a pozycja bo sobie niczym nie pomożesz i o sposobie nagrywania nie trzeba gadać a i sama pozycja nie zachęca do przebywania w niej za długo więc ograniczenie czasowe też nie potrzebne .
Goldi ale gatki o uginaniu ciśniemy w temacie Strict Curl

Dołożyłem nową imprezę do kalendarza WW

Macie tu dwie różne drogi do dochodzenia do max ilości powtórzeń z 75kg .
Dopuszczalny czas na wykonanie próby to 5min.
Napisze o swojej koncepcji ja postawiłem na wykorzystanie jak najdłuższego czasu możliwie jak najbardziej zblizonego do 5min.
Używam w treningu duzo niższych obciążeń od Mariana właściwie te 75kg to jest najwyższe jakiego używam i to tylko podczas próby .
Na ilu powtórzeniach skończymy tego nie wiemy ani ja ani Marian bo przypuszczam że się pobawimy jeszcze ze dwa miechy
Może jeszcze ktoś się do nas dołączy na co liczymy
Tym czasem ;
Marian 75kg x 59
wycwiel 75kg x 42
A Marian podał swoją wagę więc też podaję 83,4kg.