Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje

Kurde nie wiem właśnie jak zacząć. Liczę na moją pamięć mięśniową. 70kg bez rozgrzewki zrobiłem 30razy. Mizernie mizernie ale bardzo długo nie wyciskalem i w dodatku wąsko łapie sztangę. Założenie jest że by 70kg zrobić 60razy lub odwrotnie. Do kwietnia może się uda. Jak zacznę od 40kg to obiad się że braknie mi czasu. Za dużo wszystkiego na raz. W styczniu zawody na bicepsa, przygotowania do sezonu wspinaczkowego, sezon strzelecki też się zaraz zacznie. Celuję w 40pkt na zawodach z podwójnym stopem. Jak będzie 70kg szło opornie to najwyżej zmniejsze ciężar i zrobię więcej powtórzeń.

Teraz pytanie do mistrzów we :) Preferujecie ciężki trening i długi oraz więcej dni odpoczynku czy krótkie treningi i więcej treningów codziennie lub co drugi dzień? Jak to u Was się sprawdza? Dziadzia to chyba codziennie szaleje :)

Codziennie to ja pompki robie z zamiarem wygrania w Radzyniu z czym się nie kryje .
WW obecnie u mnie leci raz w tygodniu wcześniej dwa razy . Ja preferuje krótki trening WW do 40 min. góra.
Jednemu służy jedno drugiemu drugie są tez tacy co nie powiedzą Ci za nic w świecie co robia żeby wygrac z dziadkiem
Na szczęście " chemików " coraz mniej

Mnie dziadzia wygrana z Tobą nie grozi, chyba że w wypitych izotonikach. Hahaha. Chce się poprostu przyzwoicie zaprezentować i przekroczyć 40pkt :) Dzisiaj z kolarzem się widziałem i też tam coś działa bo połknął bakcyla. Hihihi

I super
Najważniejsze, że chcesz i zaczynasz ww robić
A tak jak Tadek mówi, sam zobaczysz co Ci się lepiej sprawdza.
Haha chemików to raczej nie widzę na WW
No może na 100 kg na ilość powtórzeń
Albo masa ciała ale i tu bym stawiał na wytrzymałość niż na siłę.
Bo jak ktoś ze 110 kg będzie ważyć to może z 20 do 30 powtórzeń zrobi oczywiście z akcentem mówię powtórzenia.

Oczywiście nie mówię o osobach, które ćwiczą WW mimo duże wagi ciała.

Marian słyszałeś coś o federacji WNBF co prawda kulturystyczna ale może dało by się z nimi wejść w kontakt podobno są już w Polsce ?
Czemu z nimi bo mocno trzymaja na dystans chemików o co nam tez chodzi w WW.

WNBF pojawiło się nie dawno. Prezesem jest nie kto inny jak Mariusz Czerniewicz, teamnatural itp. Też pomyślanem zaraz że fajnie by było gdyby kulturystki robili by też jakiś trójbój albo WW. Nie raz organizacje kulturystyczne robią jakieś puchary w sportach siłowych. Wiem że na wschodzie duża część federacji trojbojowych ma podział pro i amator (chociaż w WW tego nie widziałem). Są też federację trojbojwe mocno opierające politykę na kontroli antydopingowej np WDFPF albo 100%RAW ale ich w Polsce nie ma

Tu jeszcze małe sprostowanie, we wschodnich fedreacjach podział pro na tych bez badań i amator z możliwością badań antydopingowych :) aczkolwiek z tego co widziałem to WW nie robią takich podziałów, przynajmniej nie w WPA które akurat też gości na naszym podwórku. Jednak jej przedstawiciel tutaj nie bawią się w organizowanie WW pod jej szyldem

Ha ha no nie wierze czyżby akurat kolegom z naszego małego baleciku ta federacja nie pasowała
Wspomniałem o niej tez crossfitowcom jakoś dziwnie po sobie spojrzeli
Crossfit nie odpuszcza zjawił się mega duzy gość zrobił 60kg x 75 ale sie okazało że waży 101,5kg i nawet nie było 45pkt. więc się nie kładłem bo widzieli moje 47pkt.
Najbardziej ich męczą te pompko- planki
Zmusili mnie do wykonania 7min. 30sek. najlepszy z nich przerwał po 7min. 17sek.a tak ślicznie zbudowany
Cos mówili o przerwie zimowej pewnie licza na świeże witaminy wiosną no zobaczymy przynajmniej wryła sie im nazwa WW

Dziadzia przez Ciebie crossfitowcy wpadną w depresję. Hahaha