BLOG StrongSFD- Siłownia czyli Treningi - Kuchnia - Dyscyplina

7/28
Waga jak zaczarowana stoi 89.9kg trzeci dzień.
Sylwetka na +

Samopoczucie bdb.
Do wczoraj mam 4 treningi siłowe + cardio za sobą. Dzisiaj robię piąty trening bo mam siłę, motywację i sporo wolnego czasu więc jest czas na regenerację.

Siłowo wczoraj bardzo dobrze i zażarcie walczyłem aby kilogramy zostały te same i tak właśnie było. W wyciskaniu na dodatnim skosie lekko dołożyłem ciężaru co bardzo mnie cieszy.

Dzisiaj zrobię karabiny + barki + cardio. Wszystkie serie łączone na dodatek jest ich od licha więc zawsze wychodzę totalnie wypompowany

Wczorajsza szama w DT.
Wstaliśmy po nocy sylwestrowej o 10 więc z 5 posiłków zrobiłem 3 co wyszło mi na zdrowie bo mogłem "pojeść"





Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-02 08:19:24

Tortille z uduszonym na cebulce karczkiem wykrojonym co do grama tłuszczykiem

750gr przepysznej świnki











Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-02 17:28:30

Nowy rok = nowy zakup.

Nie mogłem dzisiaj spać od 5 rano a że druga połówka spała jak zarżnięta pomyślałem że nie będę hasałował po domu tylko zanurzę się w świat internetów

Przeglądam przeglądam i cyk temat na forum rowerowym o rowerkach spiningowych. Zacząłem czytać jak to można się na nich dojechać i dobrze kupić starego nie do zajechania klamota który jest nie do zdarcia.

Po 30 minutach znalazłem za pół darmo porządny rowerek spinngowy, prosty do bólu w budowie z ciężkim kołem zamachowym

Facet mieszka 50km odemnie no to mówię wsiadam w auto i jadę

No i o to jest mój nowy interwałowo-cardiowy masakrator
Przyda się do nowej siłowni którą będę robił lada moment

Pierwsze w życiu interwały na takim robiłem. k******* okrutne i nie do zniszczenia

I za 400zł
Chyba facet miał dość interwałów

Dzień 8/28
Waga dalej jak zaczarowana 89.9kg naczczo

Pas z 89.5cm na 85.5cm

Wczorajsza micha.

Ch** z waga skoro pas leci :)

Makro na bujanie bez fatu
Francesca jeszcze dogorywa po sylwestrze

Dzisiaj test mojej nowej spiningówy
30 minut przejechane 17.3km
Nogi płoną. Jestem mega zadowolony, czuję że to nowa trudna miłość

Moja dzisiejsza szama, DT.





Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2022-01-03 22:04:44

Dzień 9/28
Dzisiaj znowu DT + mocne cardio na spiningu 30 minut.

Waga rano 88.3kg z 91.5kg
Pas 89.5cm --> 85cm