Trained by Viking - Jesień 2024

A skąd pomysł na zmianę trenera? Wydawało się że z Mateusza byłeś zadowolony

dodajesz coś do mąki ryżowej, żeby nadać jej smak?

erwinoos

dodajesz coś do mąki ryżowej, żeby nadać jej smak?

Moja topka jeśli chodzi o aromaty, próbowałem prawie wszystkich juz i te są Top of the top do kleików





Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-09-12 22:15:00

Do skyra czy nabiału polecam te:


Jutro wrzucę foto kolacji z przepisem, bo rozp*****la kubki smakowe - konsystencja, smak wychodzi perfect


Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-09-12 22:16:34

Babs1994

A skąd pomysł na zmianę trenera? Wydawało się że z Mateusza byłeś zadowolony

Krotko mówiąc - bo tak, głupota jest robić to samo i oczekiwać innych efektów. So far, był to strzał w 10 i żałuje, że z tym zwlekałem…. :)

Ja za to ten orzechowy do kibla wylałem
No to BB po całości tak jak kiedyś gadaliśmy na priv. W sumie u mnie też, tylko z Bartkiem ;)


Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-09-12 22:31:47

kwachor

Ja za to ten orzechowy do kibla wylałem
No to BB po całości tak jak kiedyś gadaliśmy na priv. W sumie u mnie też, tylko z Bartkiem ;)



Zmieniony przez - kwachor w dniu 2021-09-12 22:31:47

Masło orzechowe ma u mnie ma takie miejsce na podium, jak dasz 2x po pol pipety, słodzik i sól jest wtedy git.

Do kleikow/owsianek wg mnie:
Nr 1 - cinamon roll, Cocount macaroon i adowkat
Nr 2 - szarlotka, masło orzechowe
Nr 3 - Lemon custard tart, twix, strawberry cream, salted carmel, scotish shortbread, biała czekolada, strawberry cream

Cała reszta w tym w wytrawne ch**nia z grzybnia :p

13.09 Push2

-Wznosy bokiem oparty klatka o lawke
10x11
7.5x12
- Wyciskanie smith (nad glowe)
70x7.5
50x10.5

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
- Wyciskanie smith maly skos
80x6
60x9

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
- Wyciskanie wasko smith
60x8.5
45x10.5

class="link" target="_blank">Tu wprowadź tekst linku...
- Butterfly na klatke(6):
130x10.5
130x9.5
130x8
- Wznosy bokiem jednoracz przypiety do bramy
30x11.5
25x12.5
20x13.5
-Skullcrusher na ziemi hantlami
15x8
10x12.5
- Prostowanie jednoracz z kablem przed glowa
30x11.5
25x13.5

Kroki - 11k

Micha:
1. 6 bialek, 50g chudej szynki, 90g mąka ryżowa, 65g borówek
2. 90g wpi, 115g mąki ryżowej, 65g borówek
3. 175g kura, 100g mąka ryżowa, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto
4. 175g kura, 300g ziemniaków, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto
5. 175g kura, 50g wafli, 10g masła migdałowego, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto
6. 200g wiejski bez laktozy, 25g wpi

14.09 Pull2

-Uginanie jednonoz lezac
67.5x10.5
57.5x10.5
- Sciaganie jednoracz stojac
135x9.5
130x12
- RDL chwyt rwaniowy
142.5x8
- Wioslowanie hammer jednoracz stojac na przeciwko hammera
60x7
45x12
- Przyciaganie jednoracz z gory siedzac lawka 90 stopni, z poziomu klatki ciagniesz do brzucha
90x9.5
70x13.5
- Sciaganie szeroko
130x8
100x10
- Tyl barku - sciaganie z gory
100x10
75x15,14
- Uginanie jednoracz - brama wyciag dolny - odwrocony od bramy
50x8
40x10
- Uginanie jednoracz modlitewnik
12.5x11
10x10
-Wspięcia siedząc
70x12
50x18

Micha:
1. 6 bialek, 50g chudej szynki, 90g mąka ryżowa, 65g borówek
2. 90g wpi, 125g mąki ryżowej
3. 175g kura, 100g wafli, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto
4. 175g kura, 75g mąki ryżowej, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto
5. 175g kura, 50g wafli, 10g masła migdałowego, 150g lodowa, 30g roleski bbq keto
6. 200g wiejski bez laktozy, 25g wpi

Kroki - 11k

A jak wygląda rozkład dni treningowych?