DT- Headlong pt.2

Polecam kupić zatyczki do uszu i opaskę na oczy. Jak moja małżonka chce poczytać książkę, to zakładam opaskę i w kimono walę

FighterX

Polecam kupić zatyczki do uszu i opaskę na oczy. Jak moja małżonka chce poczytać książkę, to zakładam opaskę i w kimono walę

Opaska już jest, korki mnie bardziej irytują niż te stukanie. No i zasnij w saunie.



Ta Emilowicz to jednak łebska babka. Hejtu nie rozumiem. Wracam na basen

Turoń naprawdę stado śpi bez problemu w takiej temperaturze? Ja zimna nie lubię, ale bez przesady, to już za gorąco do spania. Teściowie tak mieli i nie dało się spać.

A co do licencji - u nas w mieście sporo klubów crossfit/ocr oferuje licencję Polskiego Związku Przeciągnia Liny i pod takim szyldem prowadzi treningi. Nie wiedziałam nawet że taki związek istnieje. A teraz się okazuje że nie dość że istnieje to jeszcze ilość zawodników największa w historii

Skręć suplementację przed snem - ja Ci mówię, ze ona Cię mami dobrym snem... a jest do bani.

Możesz poeksperymentować z zimnymi prysznicami przed snem. One pomagają zapaść w głębszy sen.

No bracie, teraz to nie ma chu&^%ja żebyś gdzieś nie wystartował w najbliższym czasie

Też sobie taką sprawiłem i od jutra chodzę na siłkę

A moze mi ktoś podpowiedzieć jak się zabrać za taką licencję czegokolwiek? Moze być przeciąganie liny... poszłabym sobie.

Dobra - nieaktualne - znalazłam:)



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-01-28 11:01:22

Paatik- ostatnio rotowałem tymi suplementami co by się do żadnego z nich nie przywyczaić za bardzo. Teraz raczej sobie radzę bez żadnej no chyba że jest 2 w nocy a ja oczy dalej jak 5 zł.

Viki- żona takie temperatury przyniosła właśnie od teściów. Dzieciaki innych nie znają. Ale syn często nie może zasnąć IMO: za gorąco.


Szajba- może zacznę nawet coś kiedyś trenować w tym kierunku

Fighter- never,ever


Dzisiaj wpadły dwie jednostki treningowe:

Siłka:

Drążek
8/8/7/7

Wiosło sztanga

12x 55,5 kg
11x 58kg
10x 63
10x 65,5
8 x70,5

Wiosło hantla w podporze

4s x 10p -20,5 kg


OHP

10x 33kg
10x 35,5 kg
9x 38
8x 38


Unoszenie hantli na bok

4s x 8-10p. 8kg


Podciąganie sztangi do brody wzdłuż tułowia

3sx 8-10p 30kg



Basen

Trening klubowy

400m rozpływania
150m nogi
150m dokładanka
325 rozpływania



Lajt w sumie: zegarek oczywiście nie policzył ćwiczeń po łapami nie macham. A Strava to jeszcze odjęła za nie czas.

Hehe. A ja w kadrze przeciągania liny