Rodzinka na masie - Ania B. i RedAlert

Coś wesołego na wieczór

httpss://




Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2020-01-21 22:21:59

I kolejna produkcja, trening starszych panów






Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2020-01-24 22:07:13

Piotr na waszym filmie wyciskacie na SMITH nie wiem może się mylę lecz uważam że wyciskanie Leszka jest do kitu i nie chodzi tu tylko o wysokość opuszczania sztangi a bardziej o ułożenie rąk ,przedramion w stosunku do gryfu .SMITH wymaga aby być bardzo blisko gryfu ,łokieć pion do gryfu aby wyciskać ciężar a nie pchać po rurkach bramy.
Zaproś Leszka do SFD ,niech zakłada dziennik i zobaczy dużo starszych od siebie i wyglądających nie gorzej a nawet lepiej od niego ,pan Janek ,Mistrzu -Giaurnemo elita +35 i to dużo starsi a i pozwolę umieścić swoją osobę bo to też 6-eść lat różnicy a w tym wieku to dużo .A nawet zmierzyć się z tym młodzieniaszkiem w WL, dipach ,wyciskaniu na barki -co mi szkodzi

Jawor - tu nie chodzi o pokaz jak kto wygląda po latach ćwiczeń lecz o zmianę starszego pana (osób) pod wpływem treningu.

ojan

Jawor - tu nie chodzi o pokaz jak kto wygląda po latach ćwiczeń lecz o zmianę starszego pana (osób) pod wpływem treningu.

Panie Janku mój wpis dotyczy głównie ćwiczenia a reszta to jest właśnie o zmianie ( jeżeli to pana nie dotyczy ) starszego pana ( Mistrza --Giaurnemo ) jak najbardziej trafiony , śledzimy poczynania Mistrza i jego przemianę codziennie a jak się nie mylę spotkał się z ciężarami mając 55lat ,a że być może przykład mojej osoby jest dla pana nieodpowiedni --ja osobiście uważam że właściwy .A ostatnia część moje wpisu to takie pozostałości z +35 gdzie główny moderator lubi takie wyzwania stawiać jako konkursy to i mnie się udzieliło
Zaprosiłem do założenia dziennika to zle

Jawor - RedAlert prowadzi swój projekt mobilizujący dojrzałem osoby do ćwiczeń modelujących sylwetkę.
Nie krytykowałem ani słowem Twojej wypowiedzi. Zwróciłem jedynie uwagę na to, że nie można porównywać kogoś zaczynającego przygodę z siłownią z osobą trenującą od kilku lat (a nawet kilkudziesięciu lat).

Panie Janku ,widzę brak zrozumienia treści mojego wpisu
a po 2-gie -to kto zaczyna przygodę z siłownią
Mistrzu -ponad 10 lat ,ujmę i siebie --dużo ,Piotr dużo a z wypowiedzi Leszka wynika że 10lat czyli sami weterani a nie stażyści

Rzeczywiście, uleciało mi w pierwszym filmiku, że Leszek trenuje 10 lat.
Nie powiedział tylko co trenował przez te 10 lat.
Teraz trenując pod kierownictwem RedAlerta jego sylwetka (mam nadzieję) zmieni się na taką po której będzie widać efekty pracy na siłowni.

Nasz projekt skierowany jest do osób dojrzałych zarówno zaczynających jak i ćwiczących od wielu lat, ale powielających swoje wieloletnie nawyki. Mam na siłowni kilku takich chłopaków. Np. ma rozbudowaną muskulaturę ale nigdy nie zrobił redukcji żeby zobaczyć jak naprawdę wygląda. Działam. Co do techniki ćwiczeń często perspektywa ujęcia ją wypacza lub jak w przypadku Leszka ograniczenia ruchowe wynikające ze złego treningu. Pracujemy nad rozciąganiem. W moim przypadku wyciskam tak jak pozwala mi na to bolący bark. Poza tym nie jestem zwolennikiem teorii, że jest tylko jedna idealna technika wykonywania danego ćwiczenia. Poza tym cieszę się, że obejrzeliście i zainteresowali się tym co robię. Dziękuję za uwagi krytyczne również. Komentarze Jana dokładnie opisują nasze cele. Pozdrawiam.

Leszek ćwiczy 10 lat tym ciężej jest oduczyć go złych nawyków. Nasz projekt prowadzimy na FB i YT żeby dotrzeć do grona z najbliższego otoczenia, znajomych znajomych znajomych. Nie jesteśmy fitcelebrytami z internetu tylko chłopakami z lokalnej siłowni dostępnymi.


Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2020-01-26 09:58:21