treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Doradzał Fighter. A używał będę do ładowania węglami przed/podczas treningu. Jak się nie sprawdzi to na szczęście tanie to było. :D
Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-12-07 08:06:10
Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-12-07 08:06:10
1
KiedyCiebieNiemaCzujeWSercu pustkeJestesMojaWodaBezCiebieUschne!
...
Napisał(a)
wkopal fightera z miejsca sie mowi kolega doradzal
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
...
Napisał(a)
Nie chciałem żeby to tak zabrzmiało. Raczej dziękuje koledze Fighterowi bo wiele jego rad mocno mi pomogło. I wydaje mi się ze ta z dekstroza okolotreningowo będzie również trafna bo zdarzały mi się hipoglikemie podczas treningu. Oczywiscie zanim cos zrobie to sprawdzam informacje na dany temat. Nikogo nie mam zamiaru obwiniać za cokolwiek nawet siebie.
KiedyCiebieNiemaCzujeWSercu pustkeJestesMojaWodaBezCiebieUschne!
...
Napisał(a)
spokojnie nikt Cie o konfidentionalizm nie oskarza luzno rzucilem bez glebszej analizy tego slowa. Fighter wie co gada takze polac mu
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
...
Napisał(a)
Spoko luz.
Dzisiaj wjechała siłka. Klatka barki i triceps.
plaska 70 x 8 1 seria
80 x 8 1 seria
82.5 x 8 4 serie
OHP 30 x 12 1 seria
40 x 8 1 seria
45 x 8 2 serie
50 x 8 3 serie
wyciskanie hantli skos dodatni 1 x 12 23kg
5 x 12 29kg
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12 x 40kg 1 seria
8 x 45kg 5 serii
rozpietki brama 5 x 12 4 sztabki
wznosy bokiem 5 x 12 7.5kg
face pull 5 x 12 6 sztabek
tricpes ściąganie wyciągu górnego 5 x 12 9 sztabek
wyciskanie hantla jednorącz zza głowy 5 x 8<każda ręka> 13kg
Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-12-07 20:23:56
Dzisiaj wjechała siłka. Klatka barki i triceps.
plaska 70 x 8 1 seria
80 x 8 1 seria
82.5 x 8 4 serie
OHP 30 x 12 1 seria
40 x 8 1 seria
45 x 8 2 serie
50 x 8 3 serie
wyciskanie hantli skos dodatni 1 x 12 23kg
5 x 12 29kg
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12 x 40kg 1 seria
8 x 45kg 5 serii
rozpietki brama 5 x 12 4 sztabki
wznosy bokiem 5 x 12 7.5kg
face pull 5 x 12 6 sztabek
tricpes ściąganie wyciągu górnego 5 x 12 9 sztabek
wyciskanie hantla jednorącz zza głowy 5 x 8<każda ręka> 13kg
Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-12-07 20:23:56
KiedyCiebieNiemaCzujeWSercu pustkeJestesMojaWodaBezCiebieUschne!
...
Napisał(a)
el hombre dorado
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
...
Napisał(a)
2
KiedyCiebieNiemaCzujeWSercu pustkeJestesMojaWodaBezCiebieUschne!
...
Napisał(a)
Dzisiaj pobiegałem po lesie w sumie 52 minuty. Czuje mocno cały tydzień w nogach plecach i barkach. Bieganie fajnie mnie rozluźniło. Jutro dzień wolny od pracy wiec się dobrze wyspie i w pełni zregeneruję. Z tygodnia na tydzień czuje większa moc. Na moim poziomie rozwoju to normalne ale mimo wszystko fajnie buduje to psychicznie gdy progres jest tak namacalny.
1
KiedyCiebieNiemaCzujeWSercu pustkeJestesMojaWodaBezCiebieUschne!
Poprzedni temat
IF w sezonie startowym
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83
Następny temat
Czy to osiągalne z mojego poziomu?
Polecane artykuły