Elegancko tylko nie wiem po kija ci dextroza
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
95194
Napisanych postów
365425
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1671858
...
Napisał(a)
espe123
Ekspert
Szacuny
409
Napisanych postów
629
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
27262
Doradzał Fighter. A używał będę do ładowania węglami przed/podczas treningu. Jak się nie sprawdzi to na szczęście tanie to było. :D
Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-12-07 08:06:10
Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-12-07 08:06:10
1
KiedyCiebieNiemaCzujeWSercu pustkeJestesMojaWodaBezCiebieUschne!
...
Napisał(a)
rescuediver
Ekspert
Szacuny
1154
Napisanych postów
2449
Wiek
38 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
34643
wkopal fightera z miejsca 
sie mowi kolega doradzal
sie mowi kolega doradzal jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
409
Napisanych postów
629
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
27262
Nie chciałem żeby to tak zabrzmiało. Raczej dziękuje koledze Fighterowi bo wiele jego rad mocno mi pomogło. I wydaje mi się ze ta z dekstroza okolotreningowo będzie również trafna bo zdarzały mi się hipoglikemie podczas treningu. Oczywiscie zanim cos zrobie to sprawdzam informacje na dany temat. Nikogo nie mam zamiaru obwiniać za cokolwiek nawet siebie.
KiedyCiebieNiemaCzujeWSercu pustkeJestesMojaWodaBezCiebieUschne!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1154
Napisanych postów
2449
Wiek
38 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
34643
spokojnie nikt Cie o konfidentionalizm nie oskarza 
luzno rzucilem bez glebszej analizy tego slowa. Fighter wie co gada takze polac mu
luzno rzucilem bez glebszej analizy tego slowa. Fighter wie co gada takze polac mu jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
409
Napisanych postów
629
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
27262
Spoko luz.
Dzisiaj wjechała siłka. Klatka barki i triceps.
plaska 70 x 8 1 seria
80 x 8 1 seria
82.5 x 8 4 serie
OHP 30 x 12 1 seria
40 x 8 1 seria
45 x 8 2 serie
50 x 8 3 serie
wyciskanie hantli skos dodatni 1 x 12 23kg
5 x 12 29kg
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12 x 40kg 1 seria
8 x 45kg 5 serii
rozpietki brama 5 x 12 4 sztabki
wznosy bokiem 5 x 12 7.5kg
face pull 5 x 12 6 sztabek
tricpes ściąganie wyciągu górnego 5 x 12 9 sztabek
wyciskanie hantla jednorącz zza głowy 5 x 8<każda ręka> 13kg
Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-12-07 20:23:56
Dzisiaj wjechała siłka. Klatka barki i triceps.
plaska 70 x 8 1 seria
80 x 8 1 seria
82.5 x 8 4 serie
OHP 30 x 12 1 seria
40 x 8 1 seria
45 x 8 2 serie
50 x 8 3 serie
wyciskanie hantli skos dodatni 1 x 12 23kg
5 x 12 29kg
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 12 x 40kg 1 seria
8 x 45kg 5 serii
rozpietki brama 5 x 12 4 sztabki
wznosy bokiem 5 x 12 7.5kg
face pull 5 x 12 6 sztabek
tricpes ściąganie wyciągu górnego 5 x 12 9 sztabek
wyciskanie hantla jednorącz zza głowy 5 x 8<każda ręka> 13kg
Zmieniony przez - espe123 w dniu 2019-12-07 20:23:56
KiedyCiebieNiemaCzujeWSercu pustkeJestesMojaWodaBezCiebieUschne!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1154
Napisanych postów
2449
Wiek
38 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
34643
el hombre dorado
jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
409
Napisanych postów
629
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
27262
2
KiedyCiebieNiemaCzujeWSercu pustkeJestesMojaWodaBezCiebieUschne!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
409
Napisanych postów
629
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
27262
Dzisiaj pobiegałem po lesie w sumie 52 minuty. Czuje mocno cały tydzień w nogach plecach i barkach. Bieganie fajnie mnie rozluźniło. Jutro dzień wolny od pracy wiec się dobrze wyspie i w pełni zregeneruję. Z tygodnia na tydzień czuje większa moc. Na moim poziomie rozwoju to normalne ale mimo wszystko fajnie buduje to psychicznie gdy progres jest tak namacalny.
1
KiedyCiebieNiemaCzujeWSercu pustkeJestesMojaWodaBezCiebieUschne!
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
95194
Napisanych postów
365425
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1671858
Naprawdę zacna szamka
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
IF w sezonie startowym
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- ...
- 83
-
Następny temat
Czy to osiągalne z mojego poziomu?
