Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń

nightingal

Ale to nie chodzi o to że głęboki przysiad nie jest dla Ciebie. Po prostu nie ma sensu siadać aż tak mocno w dół.

Tak tak, rozumiem, tak do tego wlasnie musze podejsc, ze nie ma sensu robic tak gleboko, bo nie da mi to wiekszego efektu sylwetkowego, a to jest/byl powod, dla ktorego te duza glebokosc chcialam osiagnac.

Poza tym zdaje sobie sprawe z tych roznych niedociagniec technicznych, co tam trzeba poprawiac, ale tu to juz trzeba czasu i pracy nad szczegolami, stopniowo sie ruch poprawi jak po prostu bede czesto robic ten przysiad - i plycej :) Do tej pory jednak wolalam rozne formy zakrokow, wykrokow, split squaty, bulgary, a z tym przysiadem zawsze jakos tak niepewnie sie czulam, niby robilam, ale bez przekonania :)

Dzieki :)


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 23.09.2019 11:29:25

Z przysiadem trzeba się zaprzyjaźnić. Kwestia czasu i będzie szedł jak z automatu.

Taaaa, akurat:(

Paatik

Taaaa, akurat:(

Tak tak, tak jest, juz nie chce pokazywac filmu jak robilam przysiad pol roku temu :) jak polamaniec, i jeszcze mnie utwierdzano w przekonaniu ze z moimi proporcjami to nie da sie za bardzo zrobic dobrego przysiadu :) Dalej jest daleko od idealu, ale i tak jest super progres i jestem zadowolona, tylko teraz musze po prostu klepac ten przysiad czesto i go pod siebie dopasowac, ustawienie stop, polozenie sztangi itd., to jednak fajne cwiczenie :)


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 23.09.2019 12:12:50

Gratuluję podejścia, bo ja wkurzona w końcu spasowałam. Też mam długie witki:)

Jeszcze ci moze wkurzenie minie, jak mnie wlasnie ostatnio, zachcialo mi sie nagle zostac mistrzynia przysiadu :)
a z dlugimi konczynami to tylko problem, a jescze ja musze je prowadzic w naprawde sporym odwiedzeniu by przysiasc w ogole, taka porabana budowa biodra/stawu.. :) jak probowalam na poczatku normalnie, z lekkim, normalnym, typowym odwiedzeniem, to w ogole nie dalo rady zejsc nawet do 90% z prostymi plecami, a na szeroko okazuje sie ze latwizna (latwizna - chodzi o samo zejscie w dol, cala reszta to juz nie latwizna:) )


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 23.09.2019 13:09:23

Da sie zrobic siad ma kazdych nogach tylko dla kazdego optymalny przysiad bedzie inaczej wygladal. Oczywiscie takie elementy jak praca stopa, bracing, opanowanie latajacych czesci jest dla wszystkich takie samo, obowiazkowe, ale jak bardzo do tylu, gdzie sztanga czy rozstaw stop sa mocno indywidualne. Podobnie martwy ciag.


Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 23/09/2019 17:57:42

Teraz to juz ambicjonalnie do tego podeszłam, wiec moze za jakis czas nagram efekt moich wysilkow i bedzie i piekny bracing, i rooting i nic nie bedzie latalo luzem

Jak to mowi moj trener, ma byc sztywno i ciasno :)

O to to...