DT nadine , pół roku str.26

No ale zimą to ewentualnie wykończeniówka, nie? Dojdziecie do tego etapu?

No co Ty, aktualnie jest prawie stan zero. Do zimy ma być SSZ , a dopiero na wiosnę tynki i cała reszta.

Oops... kciuki trzymam żeby szło zgodnie z planem.

Nadinka nie ma co na siłę, są rzeczy wazne i wazniejsze a o regenerację trzeba dbac. Zresztą te Twoje czasy na 10km robią wrażenie Nawet bez porządnego treningu jest super Ja odpuściłam, wróciłam do biegania 3x na tydzień, regeneracja lepsza i progres też Także czasem mniej wychodzi na zdrowie Trzymam kciuki, żeby szybko poszło z ta przeprowadzką

nadine 21

No co Ty, aktualnie jest prawie stan zero. Do zimy ma być SSZ , a dopiero na wiosnę tynki i cała reszta.

No, i tak ma być
Niech sobie wszystko spokojnie osiądzie, przeschnie, a nie tak jak teraz się robi deweloperkę, na szybko w kilka miesięcy gotowe. A później dach przez kilka kolejnych lat pracuje, tynki na ścianach strzelają a łączenia regipsów trzeba pakułami wypychać by wiatr po chałupie nie szalał

hej
dawno mnie nie było. W sumie to nic interesującego się nie działo więc po co pisać, ze czasu ciagle brak itd. 1 września miałam start na 15 km, który wchodził skład GP i w którym byłam druga Open. I odpuściłam... czy tam stchórzyłam jak kto woli. Ponad 30 stopni, start po 11, po weselu. są rzeczy ważne i mniej ważne. Za to w minioną niedzielę brałam udział w Biegu Lechitów. Udało się wywalczyć życiówkę 1:37:08. Wiatr sprzyjał, temperatura już nie bardzo bo dla mnie za ciepło się gotowałam. Pierwsza dycha elegancko a później umierałam. Na 11 woda mi się skończyła i tak od punktu z wodą do punktu z wodą. % km przed but się rozwiązał ale nie zatrzymywałam się bo byłoby źle. No i dwie przed metą mnie wzięły z czego jednak z 300 metrów przed.. Łatwo nie było ale jestem zadowolona. Na prawie 3000 biegaczy Open 259, wśród kobiet 15.

miało być 5 km przed metą











Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-09-18 12:37:41

Ładny dystans.... Nadinka - graty. Podziwiam to bieganie przez ponad godzinę w 5 strefie.
A jak budowa?

Dzięki Paatik
No łatwo nie było oj nie

Strop zalany, w sumie poddasze mogłoby już się budować ale dekarz ma opóźnienie więc czekamy.

Nadinka GRATULACJE :)