Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness 164cm

zakochana chyba

Jak zakochana to dobrze :) bo wtedy wydzielają się dobre dla zdrowia endorfinki ;) Należy domniemywać, że jej ukochany wspiera ją w trudnych momentach. W tym sporcie jak i ogólnie w życiu taka osoba jest potrzebna.


Zmieniony przez - aestheticman w dniu 2019-03-08 11:43:04

10.03.2019
Tak, zamilkłam na chwilę. Stwierdziłam, że tak będzie lepiej na ten moment.
Moje wyniki badań pod koniec stycznia nie były najlepsze. Nabyta insulinooporność, kiepska hemoglobina, problemy z układem pokarmowym, tarczycą, hormonami itd..

Dzisiaj mija 7 tydzień bez treningów. W tym czasie skupiłam się na maxymalnym odpoczynku i regeneracji. Stany zapalne zniknęły. Z tygodnia na tydzień widziałam poprawę w samopoczuciu jak i funkcjonowaniu.

Podczas roztrenowania mój bilans wynosił 2200 kcal (i tak jest do chwili obecnej. Wcześniej nawet w dni treningowe było to 1600-1800 kcal). Obecnie 3 posiłki białkowo tłuszczowe i ostatni z dużą ilością węglowodanów. W diecie przeważają tłuste ryby, tłuste mięsa, jaja, orzechy, oleje roślinne, na kolację najczęściej dziki ryż z białkiem i owocami. Owoce i warzywa - tylko te o niskim indeksie glikemicznym.

Przez pierwsze 1,5 tygodnia waga skoczyła umiarkowanie do góry, byłam opuchnięta od wody. Po pierwszych dwóch tygodniach stopniowo wszystko zaczęło się normować. Waga zaczęła minimalnie spadać.

W piątek byłam na badaniach. Jest lepiej. Cieszę się swoimi małymi sukcesami - obecnie zdrowotnymi. Pracuje dalej. Nastawiam się pozytywnie i cierpliwie czekam. Powoli będę wprowadzała do swojego planu trening. Początkowo lekko 2-3 razy w tyg. Jestem doskonałym przykładem czym skutkuje skrajny zajazd treningowy i rygorystyczna, niskokaloryczna dieta w dłuższej perspektywie czasu. Ostatni raz startowałam ponad 1,5 roku temu, a okres naprawczy trwa do chwili obecnej. Troszkę inaczej wygląda kształtowanie kobiecej sylwetki i formy startowej, jeśli robisz to absolutnie na czysto. W tej chwili wszystko wraca do normy. Jakoś to będzie..
Ciesze się że wytrzymałam ten okres. Mam spore wsparcie od moich najbliższych. Nie było łatwo, ale teraz mam nadzieje że już z górki. Wszystko wskazuje na to, że niebawem znów będę mogła szlifować formę, ale tym razem bez „rzeźniczych praktyk”.

Zbyt drastyczna dieta i zajechanie organizmu treningami powoduje właśnie takie problemy. Ważne, że poznajesz coraz lepiej swój organizm i będziesz potrafiła reagować na niekorzystne zmiany. Życzę oczywiście pełnej regeneracji i zdrowia. Teraz już wiesz, że czasem lepiej jest pomyśleć i dać sobie na wstrzymanie z treningami, kiedy przyzwyczajenie mówi "jedziesz na maksa" ale organizm daje wskazówki, że coś się dzieje nie tak i narasta przemęczenie.

No to w dniu urodzin pozostaje Ci życzyć jak najwięcej zdrówka 100 lat :*

Oooooo urodziny :) Wszystkiego najlepszego, zdrówka i powodzenia :) i nigdy więcej "rzeźniczych praktyk"

Dobrze, że wracasz do zdrowia

Baaardzo Wam dziękuje! <3 Mam nadzieje że teraz już tylko z górki :)

Powoli do przodu, małymi kroczkami

najskuteczniej uczymy się na swoich błędach, niestety, zdrowia Inez! i tak jesteś koksem :D