DT maria1209- rekompozycja na luzie

...

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948

Hehe no jak tak przeczytałam ten wpis to faktycznie marnie to brzmi. Sylwetka co ciekawe tez ucierpiała, mimk ze waga mniej więcej ta sama to brzuch się zamglil, tylek jakby opadl, gora niby ok ale woda z pewnością podeszłam. Z pozytywnych wiadomości to zdecydowałam się zrobić kurs trenerski, wybrałam to samo miejsce co Paula i Justyna - nie to planowalam, ale nie chce juz dłużej czekać. Bardzo się cieszę bo czuję głód rozwoju

głównie chce to zrobić dla siebie, uporządkować wiedzę i liczs na poprawę mojej techniki. A co dalej to zobaczymy

Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6529 Napisanych postów 36038 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679847

Dobra decyzja - Uczyć się warto przez całe życie. A dodatkowo jeśli poszerzamy wiedzę i praktykę w zakresie który nas szczególnie interesuje - to w ogóle super.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

maria1209

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948

W końcu mam możliwości więc grzech nie korzystac

tym bardziej że juz tyle czasu czekałam. Zaczynam w ostatni weekend marca. Podejrzewam że to dopiero początek

dużo ciekawych ofert na rynku, kwestia możliwości czasowych i finansowych

Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6529 Napisanych postów 36038 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679847

No wybór teraz jest faktycznie ogromny. Dużo rzeczy ciekawych jest też do wygrzebania w necie - kwestia przesiania "ziaren od plew", bo tych drugich jest jednak zdecydowanie więcej.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214367

Szkoda, ze znowu trochę Cię ta sytuacja w pracy przytłoczyła i musisz się stresować. Mam nadzieję, ze to chwilowe.

Powiedz, jak się zamierzasz zorganizować z tym kursem ? Przyjeżdżasz do Polski na dłużej czy będziesz latać na weekendy ?

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

maria1209

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948

missInvincible
Szkoda, ze znowu trochę Cię ta sytuacja w pracy przytłoczyła i musisz się stresować. Mam nadzieję, ze to chwilowe.

Powiedz, jak się zamierzasz zorganizować z tym kursem ? Przyjeżdżasz do Polski na dłużej czy będziesz latać na weekendy ?

Miss taaak już wszystko w normie. Zdarza się wszędzie gorszy okres.

Jesli chodzi o kurs, to bede kursować

do Polski. Byly kursy tygodniowe u konkurencji ale my mamy narzucony z góry czas urlopu (caly lipiec wolny

) i nawet nie pytałam o możliwość. Pójdzie trochę ekstra kasy na bilety ale nie ma dramatu.

Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5995 Napisanych postów 10061 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214367

A ile to weekendów i kiedy zaczynasz ?

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6529 Napisanych postów 36038 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679847

Najkrótsze to widziałem dwa weekendy ale są i takie które 4 trwają.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

maria1209

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948

Miss 3 weekendy, pierwszy zjazd w ostatni weekend marca i kończę akurat tydzień przed świętami.
To szkolenie które sobie upatrzylam najbardziej to 11 zjazdów, więc sporo w porównaniu do tego no i niestety byłoby to mocno uciążliwe no i koszta. Trzeba nieraz isc na kompromis

Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30

...

maria1209

Ekspert

Szacuny 711 Napisanych postów 2487 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 327948

5.03
2 gora
1. Podciaganie podchwyt max serii i powtórzeń
7/6/5/5/5/5/4/4
8/6/4/5/5/4/5=37
8/6/6/6/6/6=38
8/6/6/6/6/6=38
7/6/7/6/6/4+2=38
9/8/7/5/6/5 =40
9/7/7/6/5/6=40
8/7/7/7/7/5=41

2. Pompki na poreczach max
4/4/4/4/5/3/3/2
5/5/5/4/5/5
6/6/6/5/6
8/7/7/6/6
9/8/8/8/7
10/8/8/8/7
10/8/9/8/8
10/10/9/8/8

3. Unoszenie prostych nog/kolan do klatki 3-4x15
4x15
4x15
15/15/16/16
15/15/16/
Pr.15/15/15/kol.20
Pr.15/15/15/kol.20
15/15/20/ różne
4*15pr/20kol.

4. Pompki 4x10/8
10/10/10/9/
10/
10/10/
10/10/10/13
10/12/12/15
10/13/14/15

Trening spoko, sil nie brakowało. Tylko trochę nie wiem jak rozgrzać plecy tak żeby ich jednocześnie nie zmeczyc, żeby się efektywniej podciągac. Dipy straszna pompe robia