DT nadine , pół roku str.26

...

Ekspert

Szacuny 1815 Napisanych postów 2921 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73570

Piątek 22 luty
CROSS 13km
po moich polach i górkach, brakuje stromych podbiegów ale górek trochę było , plus kukurydzisko, poplony, talerzowane pole dały radę
Dodam, że w połowie do domu leciałam w wiadomym celu

Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-02-23 21:51:05

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12979 Napisanych postów 20740 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607918

"jelita zastrajkowały"

Nadinka ma podobny problem

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12152 Napisanych postów 30572 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131248

Viki
"jelita zastrajkowały"

Nadinka ma podobny problem

Ale jak można biec z takim problemem?
Mi nawet iść się nie udaje!

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12979 Napisanych postów 20740 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607918

Nadinka gdybys chciała pobic zyciówkę na 5km to zapraszam do zabawy

https://www.sfd.pl/Wyzwanie__bieganie!!!-t1186448.html

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ojan

Ale jak można biec z takim problemem?
Mi nawet iść się nie udaje!

Z takim problemem biegnie się nawet szybciej

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1815 Napisanych postów 2921 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73570

Viki ja chętna
Za miesiąc lecę 5
Tylko parkrunow u mnie brak.
A takie pączusie zrobiłam ale już zezarte a dwie blachy były

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1815 Napisanych postów 2921 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73570

straszne zaległości

24 luty - rozbieganie ale wyszło grupowe bieganie po lesie , szybciej niż wolniej

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1815 Napisanych postów 2921 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73570

25 luty
OWB 1 - 8km + rytmy 10x200m z przerwą 100m

26 luty
OWB 1 - 7km + siła biegowa specjalna - 5x400m ( skip A 30m + RT 70m ) + RT- 4x150m

Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-03-06 20:47:50

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1815 Napisanych postów 2921 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73570

28 luty
OWB 1 + 8x3' szybko 2' wolno

3 marca
Bieg Wilczym Tropem- treningowo, niby tempo nie jakieś straszne a tętno wywalone w kosmos i cięzko bardzo, dzień wcześniej miał być rozruch ale okropnie sie czułam i było wolne.

Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-03-06 20:55:33

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

nadine 21

Ekspert

Szacuny 1815 Napisanych postów 2921 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73570

4 marca
OWB 1 + RT 15x 70m pod górę
OWB masakra, ciężko i w ogóle a podbiegi ok. Słabość i brak sił przed @, jak ja tego nie lubię.

5 marca
OWB 1 + interwały 12x500m z przerwą 1'30''
interwały miały być po 4:15 4:20 a wyszło 4:14 4:23 4:19 4:24 4:09 4:30 4:24 4:16 4:26 4:03 4:15 4:07
siła wróciła, fajnie się biegło, schłodzenie wyszło dłuższe niż powinno bo źle wyliczyłam sobie odległość.

Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-03-06 21:07:04

Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2019-03-06 21:07:32

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat