garpa dziennik jeszcze mniej logiczny.

Jak już częściowo wyłysiałeś, to chyba nawet lepiej...ale może zaczesujesz?

Z tego co kojarzę, to tak bardziej na samuraja...

Tsubame33

Z tego co kojarzę, to tak bardziej na samuraja...

Już o d dwóch miesięcy nieaktualne, ostrzygłem się. Lżejszy od razu się zrobiłem i drążek idzie łatwiej.

A propos dziś trening kucanie, podnoszenie, prostowanie, wiszenie i właśnie
drążek 5x6x10 kg + 12x cc



Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-12-08 21:04:48

Całe szczęście siły nie ubyło od strzyżenia, bo byś musiał czekać, aż odrosną...

Siła nie miała od czego ubyć, ja tylko siedziałem wygodnie a strzygł ktoś inny.
Odmłodniałem za to i już nie wyglądam jag dziad borowy.
Aktualna forma-



A jutro wieczorem albo we wtorek koło południa pokucam 8x100 kg.
Dobranoc.

Paawo przecież to nie Twoje zdjęcie, co oszukujesz
Fajny fryz, ciekawe jakbyś wyglądał

100kg to by mnie wgniotlo w podłogę.
A podciągania zazdroszczę. To nie sprawiedliwe, że jedynym idzie tak łatwo a innym wcale


Zmieniony przez - Viki w dniu 2018-12-09 21:09:29

Ta łatwo, zawsze jest coś za coś.
A podciąganie nie zazdrość, jak chcesz poprawić to potraktuj podciąganie jak normalne ćwiczenie i progresuj. I nie słuchaj tych bzdur że drążek ileś razy max.

paawo

Siła nie miała od czego ubyć, ja tylko siedziałem wygodnie a strzygł ktoś inny.
Odmłodniałem za to i już nie wyglądam jag dziad borowy.

Coś mi sie kojarzy, że był już taki, co go siły odeszły po ostrzyżeniu... ale widać jakiś jednostkowy przypadek był. W każdym razie ja zapuszczam, bo równowaga musi być.

Dzisiaj jednak treningu nie było ale zajrzałem bo wyróżnienie za aktywność otrzymałem to trza trzymać fason.






Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-12-10 22:08:06

Wczoraj wpadła porcja ciasta, taka porcja ala Jawor ale żeby nie było, bez cukru i bez mąki.
No i siła poszła w górę bez uprzedzenia.

Siady 8x100 kg leciuteńko poszło
żołnierz 3x35 + 2x40 + 1x45 + 1x50 + 4x45 kg
drążek miałem nie robić ale test zrobiłem z inspiracji Viki - dość sprawnie poszło 30 kg
więcej nie było jak podczepić, bo bym część ciała stracił a może się jeszcze przydać
( żadne wiadro nie waży ponad 30 kg )
wiosło jednorącz 4x5x40 kg
uginanie nóg leżąc 2x6x30 kg
pompki 3x20
francuz stojąc 3x10
biceps sztanga 3x10
biceps nachwyt 1x10
nadgarstki podchwyt 2x10
nadgarstki nachwyt 2x10
rotacje AB 2x10
kółko ze stania 2x5
unoszenie nóg prostych na poręczach 1x25

Chciałem spróbować to podciąganie, żeby określić % bo dawno nie robiłem i w dość pesymistycznej wersji to 65%








Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-12-11 18:08:49