Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia

No tak, allicyna jest substancją o wiele silniejszą niż większość preparatów przeciwgrzybiczych czy antybiotyków, można by było jeść surowy czosnek najwięcej ponoć allicyny uwalnia się po zmiażdżeniu czosnku i odczekaniu 10 minut, ale przy problemach z żołądkiem (nadkwasota, wrzody) to było by samobójstwo. Mi DGL bardzo pomógł i w sumie mojej koleżance tak samo miała wrzody i refluks z nerwicy żołądka, ale tak jak wiadomo każdy organizm inaczej reaguje. Słyszałem też pozytywne opinie o takim preparacie jak Enterosgel ale nikt z bliskich mi osób tego nie stosował więc nie wiem jak to działa :)

Dzięki wszystkim za słowa wsparcia!

Jak kolega wspomniał tu już mi nie chodzi o to, że to przeszkadza w progresie na siłowni, tylko w normalnym życiu. Czasem te 8h w pracy jest cholernie ciężko wysiedzieć, gdzie dodatkowo muszę być w 100% skoncentrowany, bo pracuję z klientem i w dodatku w języku obcym. Dlatego kiedy tylko się da pracę biorę do domu. A życie towarzyskie - od 1,5 roku od kiedy rozwinęła się u mnie rozwijać choroba jest coraz uboższe. Zwyczajnie przykładowe wyjście na kolacje ze znajomymi, gdzie wszyscy jedzą, piją i cieszą im się mordki mi nie sprawia żadnej przyjemności, bo 20 minut po każdym posiłku przelewa mi się w kichach i jedyne na co mam ochotę to iść do domu, położyć się w łóżku.

Lukrecję DGL brałem już dawno. Ja miałem ze Swansona. Niestety też działania nie odczułem. Aha z mastiką też próbowałem. Drogie cholerstwo i też nie przyniosło poprawy.

No a wczoraj po około 30 minutach skończyłem trening i na tą chwilę minimum 10 dni przerwy. Raz że organizm jest z treningu na trening jakby słabszy to jeszcze dalej rwie mnie ten bark, a wolę już zrobić przerwę zanim będę płakał nad rozlanym mlekiem. Najbliższe dni będę starał się codziennie ruszać - pływać, jeździć na rowerze, ale siłownię dopóki nie będzie poprawy z barkiem i do końca brania leków omijam szerokim łukiem.

Mądre podejście :)

Polecam jeszcze pomedytować, to nie żart!
Sam wiesz, że obszar jelit i żołądka jest mega unerwiony, mówi się, że to drugi mózg w ciele człowieka. Odnajdując ukojenie i spokój, a wiadomo, że mając problem jeszcze bardziej się nakręcasz, dasz też odpocząć flakom
Zdrówka!

polecam:
http://salus-zdrowie.pl/enzymy-a-diety-trawienie-i-detoksykacja/
http://salus-zdrowie.pl/enzymy-a-eliminacja-stresu-pokarmowego/
http://salus-zdrowie.pl/co-szkodzi-tluszcze-czy-weglowodany/
https://www.sfd.pl/Wiktor_Gryboś__przygotowania_do_MPJ_2017-t1149547-s44.html#post-18299259

tłuszczówka często okazuje się zbawiennym rozwiązaniem (białko ~1,2-1,5g/kg , węgle 80% białka, tłuszcz 3x białko) - oczywiście stopniowe dochodzenie, stopniowe przestawianie sie



Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-07-25 16:46:04

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-07-25 16:59:25

Ja już hype na tłuszcze przerobiłem. W 2016 byłem nawet na tłuszczówce w wersji optymalnej. Jakoś lepiej w kwestii trawienia nie było. A ogólna samopoczucie w porównaniu do węgli do dupy.
Enzymy trawienne suplementuję cały czas, chociaż wiele nie dają.

Tomek - z medytacją na prawdę muszę spróbować. Na pewno nie można nie doceniać działania osi mózg-jelita

Przyjąłem ostatnią dawkę antybiotyku i niebawem do diety wrócą owoce. Zrobiłem już pierwszy trening po przerwie. Barku już prawie nie czuć, więc jest dobrze. Do końca tygodnia polecę fbw na większej ilości powtórzeń, a później z powrotem wskakuję na plan schodkowy, ale muszę zrobić cofkę z ciężarami. Z fotami nadrobię.

Całą przerwę byłem aktywny - jeździłem na rowerze, biegałem, pływałem, także sylwetka jakośćiowo jakoś nie ucierpiała. Jedynie straciła nabicie, ale to wróci zaraz po pierwszych treningach.

No i wykupiłem dziś badania krwi na grouponie. Termin mam na 11 sierpnia. Trzeba sprawdzić co tam się dzieje w środku. Wolałem już sam się za to wziąć, bo jak prosiłem rodzinnego, to dał mi skierowanie na samą morfologię A tu za 70 zł mam:

morfologia
OB
ogólna analiza moczu
elektrolity (sód, potas, chlorki)
cholesterol całkowity
triglicerydy
cholesterol HDL
cholesterol LDL (lipidogram)
glukoza
kwas moczowy
kreatynina
mocznik
ALT (próby wątrobowe)
żelazo
TSH


Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2018-07-30 09:35:29

Fajnie ze wracasz do nas bo pusto tu trochę bez cb ;) Tanio ci wyszly badania

I jak tam, Konrad samopoczucie?

Zmotywowałeś mnie Tomek do dodania wypiski inaczej nie mogłem się zebrać, żeby coś tu skrobnąć.

Ostatnie 2 tygodnie miałem wolne. Z powodu nienajlepszego samopoczucia zrezygnowałem z jakichkolwiek wyjazdów. Ładowałem baterie na miejscu, jeżdząc często nad wodę, odwiedzając rodzinę na wsi, a wieczorami miałem w końcu czas pograć na konsoli.


Jutro wracam do pracy, więc powrót do normalnego trybu życia tzn. szykowanie posiłków dzień przed, wstawanie wcześniej, wszystko jak w zegarku. Akurat teraz 2 tygodnie wolnego miał też mój lekarz, także na dniach z nim się pewnie spotkam i omówimy dalsze leczenie.

Tą niespełna tygodniową przerwę w antybiotyku wykorzystałem na wesele(byłem wczoraj). Poza pieczeniami i niewielką ilością smażonego mięsa wpadło jakieś 5 kawałków ciasta i kilka whiskey z lodem. Ból brzucha wczoraj doskwierał, ale bolało już w drodze na ślub, gdzie wcześniej specjalnie jadłem bardzo mało, także nie trafiłem z dyspozycją dnia. A wiadomo u mnie z tym jest bardzo różnie. Na weselu wrzucałem leki rozkurczowe i enzymy, ale i tak nic nie dawały, dlatego zawinęliśmy się z moją kobietą zaraz po północy.

Dziś straszna retencja, od razu +2kg i morda spuchnięta, Tak to jest jak na co dzień nie jada się wysokotłuszczowo i węglowodanowo zarazem.
Z tego powodu był post do 14, a reszta dnia na samym białku z warzywami.

Ten cały tydzień zrobiłem 4 treningi FBW. Po bólu barku już nie ma śladu, jedynie lekki dyskomfort w prawym piersiowym, gdzie go naciągnąłem, ale i tak jest o niebo lepiej. Od jutra wskakuję z powrotem na plan schodkowy i celem będzie zrobienie życiówek w wyciskaniu leżąc i przysiadzie. Aspekt sylwetkowy tymczasowo schodzi na bok, ale jestem pewien, że za jakiś czas stęsknię się za kulturystyką.

Zdjęć michy nie robiłem prawie wcale, a z racji, że miałem wolne to pichciłem bardzo urozmaicone dania. To co udało się złapać:

Pieczone bataty z indykiem i sosem BBQ


Jogurt białkowy ze śliwkami i borówkami


Wątróbka z jabłkiem pieczone w actifry. Może troche przypalone, ale w smaku petarda!


Foto formy też niebawem wrzucę, bo tragedii nie ma. Niech tylko ta retencja zejdzie z mordy



Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2018-08-05 19:07:13