DT nwpassage

Ja robię bułgary i potem przez całą siłownie spaceruję farmersko do stojaków na sztangielki - też dobry kat po całej serii bułgarów.

Night- i takie rzeczy mi podpowiadasz kiedy dzisiaj w planie mam bułgary , tak specjalnie ? ;)

A co - jak się sfatygować to porządnie .

Tetiszeri - może na dobicie i do treningu dodam spacerek ;) żeby tylko nie przesadzić z tym mocnym chwytem ściskając dłoń na powitanie rodzinie podczas wyjazdu Martwe to dopiero za jakiś czas, na razie odpoczywam od nich, lędźwie dały o sobie znać trochę temu.

A propo formy 60+. Znalezione na Insta, pan ma 64

nightingal

Ja robię bułgary i potem przez całą siłownie spaceruję farmersko do stojaków na sztangielki - też dobry kat po całej serii bułgarów.

Nightingale, ale spacer farmera to z paskami, czy bez?

z paskami - ja bułgary trzaskam z paskami. Ale w najcięższej serii z dwiema 40 na przykład. Spacer i z paskami robi się ciekawy.

nightingal

z paskami - ja bułgary trzaskam z paskami. Ale w najcięższej serii z dwiema 40 na przykład. Spacer i z paskami robi się ciekawy.

Ciężar kosmiczny dla mnie, tak że nie wątpię, że lekko nie jest

40 dla mnie jest już mocno ciężkie. na razie na więcej nie ma żadnej szansy najmniejszej.

nightingal

40 dla mnie jest już mocno ciężkie. na razie na więcej nie ma żadnej szansy najmniejszej.

Ostatnio robiłam wspięcia na palce z hantlami 30 kg, to stanęłam sobie nad stojakiem, bo ledwo chwyt wytrzymał 12 p, ale to też na chwyt fajnie działa.