zdjęcia moich treningów w boxie

przed spaniem ... nie jest może tabata ale nie chciało mi się ;)

No to na moje to nie jest hollow body.

daj swoje standardy zrobimy po Twojemu bo u nas dwie wersje są :) zrobię jedną i drugą także luz :) ale zmierzę się też z Twoją / Waszą :)
Lubię wyzwania także chętnie to zrobię, tym bardziej na brzuch możesz śmiało mi je rzucać ;)


Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-04 06:46:02

He he, filmiki się spodobały co??

Dla mnie to też nie hollow body, ale ja tylko teoretyzuję, bo nie robię tego.

hollow body jest w kołysaniu u nas a tutaj chciałam samo trzymanie :) u nas robimy tak lub z wyżej podniesionymi lędźwiami ogólnie tak się szybciej męczę dlatego zrobiłam takie ale chętnie zrobię według innych wytycznych :) co do filmików to nie spodobały się bo z racji pracy to im mniej w internetach tym lepiej ;) także nie będzie spamów z moim udziałem za dużo :) co do ćwiczeń na brzuch chętnie spróbuję wszystkiego także śmiało ;)

Po pierwsze, kołyska to hollow body cradle. Uniesienie nóg i rąk jest po prostu uniesieniem nóg i rąk. Nie podnosimy lędźwi nigdy przy pozycji hollow a jedynie łopatki muszą być odklejone od podłoża, lędźwia zawsze DOklejone. Jak przy swingu na drążku .

Hollow body możesz robić nawet wisząc na drążku

Widać na fotach, że różnie robią
Dla mnie hollow body to tak bardziej płasko powinno być.
No, ale to Ty masz kratę, nie ja..

http://bionicbody.com/blog/2016/09/06/move-of-the-month-holly-body

Co do filmików - kto miał widzieć, to widział - jeśli to stwierdzisz, to śmiało usuwaj, albo blokuj


Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-07-04 18:52:49

U nas hollow na drążku nazywa się active hang- aktywny zwis . Dobra aktywacja.

a nie tak



jak to znam pod takimi nazwami

panteon

No, ale to Ty masz kratę, nie ja..


Co do filmików - kto miał widzieć, to widział - jeśli to stwierdzisz, to śmiało usuwaj, albo blokuj



Zmieniony przez - panteon w dniu 2018-07-04 18:52:49

ja kraty już nie mam z pół roku ;) ale spokojnie na jesień może się uda trochę fatu zrzucić w lecie zawsze mi trudniej oprzeć się szczególnie przez owoce które pochłaniam tonami ;) co do filmików to czy usunę czy nie nie ma znaczenia ;) jak już się wrzuci to już są forever czy usuniesz czy zablokujesz ;)