DT - Ghorta ghrrromi fat

. ;)


Zmieniony przez - Anula78 w dniu 2018-04-29 17:47:17

Ghorta

Kokos - cieszę się, że i Tobie wpadł w ucho. Ty chyba lubisz rosyjskiego rocka i okolice?

Lubie, lubie... i ruski, w sensie język, lubie a nawet cos tam z lat szkolnych pamietam ;)

O proszę to ja nie jedyna z takimi "niepopularnym" hobby:)
Kokosik - jak chcesz się tematycznie pośmiać po rusku to zajrzyj do tego Pana http://hmgym.ru/ i na kanale HeavyMetalGYM - YouTube


Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-04-29 21:07:15

Bo rosyjski to jest piękny język. I tyle.

Rozpiska za wczoraj:



29.04.2018

Okno: 11:30-23:30 (założenie ca 10h)

Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g)
Dostarczono: 2 004,2 kcal b: 150,1 g (29,9%) t: 102,9 g (46,1%) w: 121,0 g (24,1%)

W wodopoju: woda mineralna, yerba mate, woda z cytryną i miętą, mleko migdałowe

Przekąski:

1. jabłko
2. wegańskie "kulki mocy" z ciecierzycy, daktyli i wiórków kokosowych



Posiłki:

1. racucho-omlety z jajek i mąki kokosowej z domową nutellą (awokado zmiksowane z kakao i syropem klonowym) i madarynkami
2. tarta ziemniaczana ze szpinakiem, oliwkami, pieczarkami i "śmietaną" ze zmiksowanych nerkowców + pieczone kurze udko
3. ta sama tarta ziemniaczana i odsmażany schab pieczony + warzywa



Komentarz: niedawno kupiłam wege książkę kucharską i zaczynam z niej wyciągać przepisy i pomysły na urozmaicenie paleo. Książka ma tytuł "Vegenerata bieg przez kuchnię, czyli szalone menu ultramaratończyka" - polecam.
Deserowe kulki z ciecierzycy są właśnie z niej. I są naprawdę smaczne.

To prawda.
Rosyjski to piękny język.
Niech rozkwita przyjaźń między narodami świata.
Szkoda, że nie załapałem się na Pociąg Przyjaźni (tak się chyba nazywały wycieczki do ZSRR) .

Nadrabiamy wypiski, bo jak się więcej uzbiera, to będzie ciężko sobie przypomnieć, co się kiedy działo.



30.04.2018

Okno: 12:00-23:00 (założenie ca 10h)

Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g)
Dostarczono: 1 953,3 kcal b: 158,8 g (32,5%) t: 96,0 g (44,2%) w: 113,8 g (23,3%)

W wodopoju: woda mineralna, yerba mate, woda z cytryną i miętą

Przekąski:

1. mandarynki + miks orzechów (włoskie, laskowe, pestki dyni)
2. wegańskie "kulki mocy" z ciecierzycy, daktyli i wiórków kokosowych



Posiłki:

1. pulpety z mielonego wieprzowo-wołowego z papryką w sosie z koncentratu pomidorowego + kapusta kiszona
2. schab smażony, ziemniaki ze szczypiorkiem, warzywa
3. schab pieczony odsmażany, jaja sadzone, pomidory



Komentarz: Rano mi się ssanie zaczyna włączać wcześniej niż do tej pory. I brakuje mi pomysłów na napoje bez wiadra kalorii - na ziółka i herbatę jest już za ciepło.

=====



01.05.2018

Okno: 11:30-23:30 (założenie ca 10h)

Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 100g, W: 110g)
Dostarczono: policzone 1 760,0 kcal b: 140,4 g (31,9%) t: 82,7 g (42,3%) w: 113,9 g (25,9%) + ze 300 kcal bonusowo z niepoliczonych kulek mocy z orzechów laskowych i mleka migdałowego

W wodopoju: woda mineralna, woda z cytryną i miętą, mleko migdałowe

Przekąski:

1. mandarynki + nerkowce
2. wegańskie "kulki mocy" z ciecierzycy, daktyli i wiórków kokosowych



Posiłki:

1. jaja sadzone, pomidory, kiełki, pół grejpfruta
2. schab smażony, ziemniaki ze szczypiorkiem, kiszona kapusta i kiszone ogórki
3. pulpety z mielonego wieprzowo-wołowego z papryką w sosie z koncentratu pomidorowego



Komentarz: Produktem ubocznym domowej produkcji mleka z orzechów laskowych zostały wiórki z tychże, przerobione na kulki orzechowo-daktylowe. Dobre, kaloryczne. I już ich nie ma. A jutro też będą pulpety!

A czujesz jakieś zmiany poza ssaniem wcześniej? To pewnie efekt kalorii mniej niż 2tys.

Ghorta

I brakuje mi pomysłów na napoje bez wiadra kalorii - na ziółka i herbatę jest już za ciepło

Ja lubię zieloną liściastą herbatę zalewaną zimna wodą z lodem Yerbę zresztą też tak można potraktować i jest fajna

Zwie się to TERERE

Yerbę na zimno pijam regularnie. Ale na razie poza yerbą i wodą z cytryną lub bez to zostało mi mleko migdałowe (ma kalorie) i soki, które też mają ich sporo. Cola zero i inne tego typu wynalazki może nie są zdrowe, ale jakąś odmianę wprowadzały.


Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2018-05-02 23:48:57