DT Kitka - trojbój i wyciskanie leżąc pods. str. 36, 40 i 54

gratulacje startu w debiutach!
wiem- rychło w czas
zaglądałam tu, ale nie zdązyłam nigdy wpisu zostawić

:*

Siemka
Serniczki pojedzone, poprawione pierożkami, odpoczęłam ponad tydzień od treningów, także ciało i CUN są zregenerowane. Waga po świątecznym ładowaniu zaskakująco niższa niż przed (66,4kg ).
Pora wrócić na salę treningową. Teraz jeszcze jestem bez planu i do 6/01 raczej nic nie powstanie. Czas na zabawę i eksperymenty
Wczoraj już wskoczyłam pod sztangę, ale nie więcej jak 60kg na plecach.
Trochę siadów high bar w tempie 4010 na piątkach, pózniej trochę siadów low bar także w tempie 4010, próby zmiany nieco ustawienia, począwszy od szerokości chwytu (zbyt wąski za mocno wypinał mi klatę w przód więc trochę poszerzyłam), ciut szersze rozstawienie nóg, próby w butach do siadów i w płaskich. W płaskich całkiem dobrze mi się siadało, acz za mocno pochylałam się górą ciała, to trzeba bardziej spionizować. Też już za bardzo nie miałam siły, żeby dłużej kombinować, ale zobaczymy przy kolejnych treningach - może jednak węziej stanę, dalej będę próbować wychodzić mocno biodrem do tyłu, jeszcze spróbuję w niższych lifterach. Mam teraz czas na próby i błędy Na koniec kilka podejść do ciągów, zarówno klasyk jak i sumo. W klasyku biodro uniesione wyżej, bo za mocno podsiadałam, stopy węziej. W sumo szukałam optymalnej pozycji, nawet przyjemnie było wrócić do tej wersji martwego ciągu, mam w nim potencjał i zatęskniłam
Dziś pobawię się z wyciskaniem, spróbuję ułożyć stopy wg wskazówek Tyborów i poszukać stabilizacji i mocy z czwórek.
Jutro widzimy się z Krzyysiem na dalsze eksperymenty przysiadowe

Natomiast po długich rozmowach z partnerem podjęliśmy decyzję o powrocie "do teamu Barbell Brothers" (dla niewtajemniczonych przez 1,5roku współpracowałam na polu treningowym z Koczwarą a także organizowałam im szkolenia), jednak będziemy jezdzic do Łodzi do Michała Tybory i jego żony Olgi, pierwsze konsultacje mamy 6/01/2018 i zobaczymy co się z tego "urodzi".

Muszę jeszcze umówić się z Arturem Kiczukiem i dogadać temat zapisu do MetroFlex Wrocław. Nie wiem czy będę ich reprezentować już na Lidze w marcu czy przy okazji jakiś kolejnych zawodów w TSK czy dopiero na Lidze 2018/2019. Bo jak na razie na grudniowej IBPL startowałam reprezentując Barbellsów co daje im troszkę punktów w klasyfikacji drużynowej. Na szczęście wszyscy się przyjaznimy i po prostu trzeba wspólnie porozmawiać i podjąć sensowną decyzję

Takie treningowe eksperymenty sa super! Szukanie swojego optimum lubie!

Ja na sobote umowiona jestem z Czeczenem

bziubzius

Ja na sobote umowiona jestem z Czeczenem

Na randez-vous?
Ten Tadzik to mógłby w końcu jakąś porządną dziewczynę poznać!

Lżejsza po świętach?! Czemu człowiek nie ma tego szczęścia Patrząc w lustro po świętach bałem się, że na wadze wyskoczy "Proszę wchodzić pojedynczo"


Zmieniony przez - ddamian91 w dniu 2017-12-28 09:15:14

ddamian91

Lżejsza po świętach?! Czemu człowiek nie ma tego szczęścia Patrząc w lustro po świętach bałem się, że na wadze wyskoczy "Proszę wchodzić pojedynczo"

hahahah ładne!
Nie wiem, może kwestia tego, że ostatnio niedojadałam i miałam bardzo dużo stresu.
Stres zszedł, pojadłam jak należy, poruszałam się na świeżym powietrzu bez napinki (żadne interwały, tylko spacery z psem)

Czyli jak widać święta to nie takie zło skoro waga leci :D

kasiakitka

bziubzius

Ja na sobote umowiona jestem z Czeczenem

Na randez-vous?
Ten Tadzik to mógłby w końcu jakąś porządną dziewczynę poznać!

Ahahahhahahhahaa :D
Boję się, będzie mini test

bziubzius

kasiakitka

bziubzius

Ja na sobote umowiona jestem z Czeczenem

Na randez-vous?
Ten Tadzik to mógłby w końcu jakąś porządną dziewczynę poznać!

Ahahahhahahhahaa :D
Boję się, będzie mini test

ale maxów w bojach czy test na potencjalną żonę?

kasiakitka

ale maxów w bojach czy test na potencjalną żonę?