adam77
panteonCzy Ty czasem ostatnio nie czekałeś na 24 z CKB??
Mam jeszcze pytanie o drążek - progresujesz coś? Pytam, bo sam wrzuciłem go do planu
Ciągle widać serie ze zmniejszającą się liczbą powtórzeń.
Ile dałbyś radę zrobić w 5 seriach?
5x5 by weszło? Ile w maksie?
Czekałem na 24-kę i dostałem ale poszedłem za ciosem i kupiłem od razu 28-mkę bo miałem trochę kasy na boku. Narazie mi to starczy na dłuższy czas i poza tym chciałem mieć sprawę zakupów sprzętu dla siebie już z głowy.
Co do drążka to jak robiłem drabiny wyciskań z ketlem to robiłem też drabiny podciągnięć ale, że teraz wyciskań chwilowo nie robię to sobie jadę wg rozpiski FPP. Maks na drążku to pewnie coś koło 7-8 powt. FPP zaczałem od rozpiski 3211.
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
panteon
ale to już Nadludzie..
