Jezoo - road to double 40

ojan

Wystarczająco widać mostkowy przy tym poziomie tłuszczu - tracisz tłuszcz z godziny na godzinę

Ten modlitewnik to zawsze tak siadasz czy chciałeś pokazać biceps bokiem?
Siadałbym okrakiem i jednak rozciągał biceps do końca (ale to ja ).

Panie Janku to tylko pompa bo po treningu nagrywałem więc to chyba nie od utraty tłuszczu - pomiary będę robił pojutrze. Kupiłem sobie fałdomierz więc pomiary będą trochę dokładniejsze.
Do modlitewnika siadam z reguły okrakiem tak, jak Pan ale teraz dla urozmaicenia siadam bokiem by rozciągać lepiej głowę długą bo była za mała co do bocznej głowy - działa jak należy i różnica widoczna gołym okiem. Nie prostuję do końca ręki gdyż ból jest za duży i to nie takie zwykłe palenie w mięśniach tylko jak rozrywanie mięśnia i po pierwszym powtórzeniu już bym nie podniósł ręki.

Czyli musisz pracować nad rozciąganiem bicepsów po wykonaniu serii!
Biceps skrócony! Jeśli będziesz robić MC przechwytem możesz go zerwać!

Nigdy nie robię i nie będę robił MC przechwytem bo się właśnie naoglądałem takich zerwań. Co do skróconego bicepsa ma Pan rację. Ostatnimi czasy mało się rozciągam bo zawsze znajdę jakąś wymowie. Jedynie przy nogach i plecach trochę dynamicznego rozciągania.

jezoo

kabo9

Jezoo a tak z ciekawości - robiłeś jakieś badania do tego: test, e2, kortyzol?

Kabo9 nie robiłem badań. Myślę, że nie będzie źle. Obserwuje organizm bo wiem z doświadczenia jakie są objawy zaburzeń hormonalnych. Na razie jest tylko lepiej ale nie tak jak na bombie Przy ziółkach trzeba było by mieć pecha i nie mieć mózgu aby coś się popsuło a ja zanim cokolwiek wezmę staram się ogarnąć całą wiedzę na ten temat.

nie chodziło mi o zaburzenia jako takie tylko o potwierdzenie na co te ziółka tak naprawdę działają, a przy okazji dlaczego czujesz się lepiej
bo jeżeli bierzesz jednocześnie na kilka hormonów to nie sądzę abyś po samych odczuciach wiedział którego hormonu poziom się zmienił w jakąś stronę, aczkolwiek tez nie wiem czy ta wiedza jest do czegoś potrzebna,
w sumie efektywnie najlepsze jest to, że ziółka albo placebo działa i czujesz się lepiej

Dokładnie sam nie wiem czy działają na jakikolwiek hormon. Ogólnym moim założeniem była poprawa regeneracji i nastroju a nie zwiększenie lub zmniejszenie wydzielania hormonów bo w moim wieku raczej to nie zadziała. Zmniejszenie DOMS czy wysypianie się ciężko jest nazwać efektem placebo. Samo poprawienie nastroju może być przyczyną zwiększenia libido, energii i koncentracji. Co do libido mogę napisać, że przed cyklem z namiotem budziłem się może raz w tygodniu a teraz prawie codziennie. Nie śnią mi się głupoty. Na te rzeczy nie mam wpływu psychiką więc chyba coś tu działa. Co do hormonów to na plus ciężko stwierdzić czy to hormony ale na minus już prędzej. Wiem jak się czułem na bombie i po. Na chwilę obecną nie mam żadnych wskazówek, które by potwierdzały skoki hormonów a wrażliwość na takie doznania mam dużą.

jezoo

Co do libido mogę napisać, że przed cyklem z namiotem budziłem się może raz w tygodniu

O chłopie, niedobrze.

fanslaska

jezoo

Co do libido mogę napisać, że przed cyklem z namiotem budziłem się może raz w tygodniu

O chłopie, niedobrze.

Mam bardzo stresującą pracę i zaczęło się to odbijać na zdrowiu. Załączyła mi się apatia i deload

Jesteś saperem?

Może mam mordę jak nie wypał ale nie Chciałbym, to bym się z kretynami nie musiał użerać.

Jesteś nauczycielem?