[BLOG] padme

Nie wierzę, że było, potrzebuję dowodów, ja niewierny Tomasz jestem
Muszę kupić w końcu łososia, bo wciąż go u Ciebie widuję

Nightingal - powiem szczerze, że różne piłki widziałam na żywo/miałam w łapie ale baseballowej jeszcze nie :) jak dla mnie najmniej ergonomiczny z możliwych kształtów. a offtopowo wogóle - sama gra kojarzy mi się głównie z jakichś amerykańskich filmów - generalnie nie roumiem entuzjazmu Amerykanów co do tego sportu. ale de gustibus...
a tak to pamiętam, że Ty palantówki używasz też ;)

Rion - masz wielką rację. tak też postaram się czynić. chociaż z tymi badaniami, to powiem szczerze, że jak się człowiekowi przypomni, u mnie jest. ale na pewno będę mieć to co piszesz na uwadze w najbliższej przyszłości.

Czawaj - ehh - no to to tak wygląda niewierny Tomaszu ;) potwierdź że zobaczyłeś i prośba po potwierdzeniu Twoim do moderatorów o usunięcie tej foty.


#
.. wiem że trochę lipa nie pisać o treningach siłowych na forum kulturystycznym ale to serio tymczasowo, sierpniowo, do zawodów...o których coraz bardziej myślę, bo dziś sobie uświadomiłam, że to za dwa tyg. sprawdzałam pogodę długoterminową - ma być przynajmniej idealna - ok 23 stopnie i słońce. byłoby fajnie gdyby się sprawdziła.

09/08 - pływacko

zrzut treningu i paszowo na fotach poniżej


paszowo - mam komentarz tylko taki, że mimo że statystyki pokazują że pływanie wyciąga tak ubogie ilości kalorii to moment po, jak wracam do domu jest dla mnie jedynym po jakimkolwiek sporcie momentem, gdy myślenie o jedzeniu przesłania mi racjonalne myślenie - oczyma wyobraźni się zastanawiam czy opier#$%%^łabym pizzę czy coś z maca czy wypieczoną bułę pszenną z marketu. padło racjonalnie na podjechanie do marketu po pszennego rogala, bo mielone miałam w domu.

10/08 - biegowo

zrzut treningu i paszy poniżej (tylko dwa, bo drugi był x2)

treningowo - słabiutko, nie wiem czy z gorąca czy tak ogólnie. ale też lepiej już chyba nie będzie.




#

a tak offtopowo jeszcze - taka ciekawostka z parkingu z rana po wczesnoporannej nawałnicy w LDZ








Zmieniony przez - Padme w dniu 8/10/2017 10:24:39 PM

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-08-11 23:39:20

Nawałnica była niezła 15km od Łodzi też armagedon ale na szczęście tym razem mniej pourywanych drzew, ale słyszałem i widziałem po fotkach, ze w Łodzi było ostro. W najbliższych dniach podobno może być powtórka, anomalie pogodowe co raz 'ciekawsze'

Co do tego zrzutu z pływania, to masakra jakaś. 253 kcal przy 1500m /1h pływania?
Ja to bym chyba spalił tyle przy 100m z moją techniką pływania a czy do tej aplikacji którą używasz masz też pulsometr czy to jakieś ogólnikowe wyliczenia? BO zapewne z pulsometrem wynik byłby 'trochę' inny, albo po prostu tak wytrenowany organizm i spokojne pływanie stąd taki wynik, cięzko mi powiedzieć, u mnie tyle spalonych kcal to mam przy ~15min lekkiego biegania, pływać nie lubię więc nawet bym pewnie ciagiem nie przepłynął 15min ale kiedyś chętnie bym porownał wynik o ile moj pulsometr sie nadaje bo nie wiem czy jest wodoodporny

Padme

Nightingal - powiem szczerze, że różne piłki widziałam na żywo/miałam w łapie ale baseballowej jeszcze nie :) jak dla mnie najmniej ergonomiczny z możliwych kształtów. a offtopowo wogóle - sama gra kojarzy mi się głównie z jakichś amerykańskich filmów - generalnie nie roumiem entuzjazmu Amerykanów co do tego sportu. ale de gustibus...
a tak to pamiętam, że Ty palantówki używasz też ;)

palantówka dla mnie i tak cały czas jest nr 1 - bo nie jest śliska i da się ją przez ubranie stosować. A baseball'owa jest dość śliska - ze względu na taką skórę lub podobne do niej tworzywo na wierzchu. No i szwy powodują ze ona taka trochę kanciasta jest. Więc nogi na bank lepiej wychodzą palantową ale już grzbiet, na gołe ciało nez koszulki to i baseballówka ładnie rozpracowuje.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-08-11 08:40:28

Piłka jaką używam od dłuższego czasu to do lacrosse sprawdza się idealnie bo jest z twardej gumy i nie powoduje problemów z używaniem.
Fajna fotka
A micha zawodowo coś w tej wodzie jest, że zawsze po pływaniu się włącza mega ssanie

Banan - armagedon to bardzo dobre określenie. chyba jedna z mocniejszych burz, jakie kiedykolwiek widziałam. też widziałam foty z różnych części łodzi - oj działo się. też czasem się nad tymi anomaliami zastanawiam, mam wrażenie że kiedyś tak nie było.
do pływania pulsometru nie mam niestety. myślę, ze to jakieś ogólnikowe wyliczenia zegarka, wg jakiegoś schematu uwzględniające dane jakie się tam zapodaje jak wzrost czy wiek czy wagę. a też jakieś spokojne pływanie (dla mnie przynajmniej) to też nie było, tylko tak na 70-80% możliwości. ale to tylko świadczy o tym, że nie da się takich rzeczy nie wiem jak dokładnie wyliczyc.

Nightingal - piłki i sporty mi sie pomyliły powyżej... napisałeś o baseballowej, a ja oczyma wyobraźni ujrzałam obłą piłkę do rugby. ehh. ale patent z piłeczkami - pierwsza klasa. i mam zamiar wypróbować.

Rion - no coś ta woda ma do siebie, że zasysa po niej niesamowicie. w sumie te piłki do mam też raczej twarde, nawet bardzo, więc ciekawa jestem jak się sprawdzą.

no to na pewno tych kcal spaliłas sporo wiecej niz wskazuje na to ogólnikowy przelicznik ;)

Tak dokładnie to są te same przeliczniki co w bieżniach niestety są mocno niedokładne

Banan, Rion - macie rację z niedokładnością tych przeliczników.
no i jakoś też większa liczba spalonych kalorii jak się pokazuje, to i na podświadomość lepiej działa bo tak jakoś (ja przynajmniej) - mam wtedy poczucie, że trening udany/efektywny był.
ale można się obyć i bez tego.

11/08 - dla odmiany siłowo

FBW A

1. Przysiad bułgarski 4 x 10
7/7/7/7
7/7/7/7
7/7/7/7
2. Barbell glute bridge 5x10
85/85/85/85/85
85/85/85/85/85
80/80/80/80/80
3. Martwy ciąg na sztywnych nogach 4 x 10
45/45/45/45
45/45/45/45
45/45/45/45
4. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w podporze 4 x 10
14,5/14,5/14,5/14,5
14,5/14,5/14,5/14,5
14,5/14,5/14,5/14,5
5. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 4 x10
10,75/10,75/10,75/10,75
10,75/10,75/10,75/10,75
10,75/10,75/10,75/10,75
6. Wyciskanie sztangi stojąc 3 x 10
20/20/20
20/20/20
20/20/20
7. Brzuch – freestyle 3 serie
wznosy nóg na ławce skośnej - 3x20
wznosy nóg na ławce skośnej - 3x20
wznosy nóg na ławce skośnej - 3x20

#
treningowo - trening zrobiony dziś na home offisie :) znów taki na "przetrwanie" z powtórzeniem ciężarów z poprzedniego razu, bo są one dla mnie optymalne a w sierpniu mi na progresie nie zależy kompletnie. drugi w tym tyg. więc jest dobrze.
weekendowo planuję rower 2x z aktywności, i jak mi się jeszcze będzie chciało, to wypadało by się przebiec w niedzielę.

paszowo - tak jakoś wyszło bezmięsnie do tej pory
śniadanie - sałatka z komosy, jajek, makreli i ogóra kiszonego
obiad - makaron ala spaghetti z soczewicy czerwonej
ale bezmięsność mi sie służy wybitnie - zdecydowanie szybciej jestem głodna i czegoś mi brakuje.

Widziałem! No i od razu wszystko wygląda jak należy- bardzo ładnie

Nie ma opcji byś paliła przy tym tylko tyle kalorii- zresztą sama widzisz ile energii to wymaga