[BLOG] padme

Po prostu czasem lepiej jest coś robić po swojemu niż pod linijkę do wzorca. Nie mówię że akurat tak jest teraz u Ciebie w przypadku przysiadu. Po prostu teraz jest ogólne ciśnienie żeby siadać pięknie, wyciskać pięknie - tylko że właśnie nie każdy tak będzie w stanie.

Ooo grill był widzę!
Tak jak u mnie- i sb i nd

Dobry grill nie jest zły zwłaszcza jak się coś urozmaici na tym grillu to wchodzi aż miło

Nightingal - rozumiem. przypomniała mi się przy okazji taka Twoja dyskusja tutaj z Apokalipsą, gdzie gadaliście akurat w kontekście atg kontra półprzysiady no i konkluzja tam była taka jak piszesz z tego co pamiętam, że idealnie by było jakby każdy atg robił, ale nie zawsze się da po prostu ze względu na różne ograniczenia i że już wtedy lepiej te półprzysiady robić (mam nadzieję, że niczego nie pokręciłam tutaj).

Czawaj - był :) a jak. i w dodatku robił za żarcie "potreningowe" (porowerowe), więc wszedł dobrze.

Rion - pewnie, że dobry grill nie jest zły. wiadomo - im więcej urozmaicenia - tym wszystko lepiej wchodzi, ale klasyką też się nie pogardzi :)

#

31/07 basenowo/pływacko


kolejna nudna wypiska niesiłowa. krótka, bo nie ma o czym pisać. dzikie tłumy na basenie bo gorąco.


i fotograficzny przegląd paszy. z ciekawostek - robiłam dziś naleśniki bananowe z chia wg przepisu MissInvincible (https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia/Naleśniki_bananowe_z_chia-a490.html), wyszły bardzo fajnie.














Zmieniony przez - Padme w dniu 7/31/2017 10:10:03 PM

Padme

Nightingal - rozumiem. przypomniała mi się przy okazji taka Twoja dyskusja tutaj z Apokalipsą, gdzie gadaliście akurat w kontekście atg kontra półprzysiady no i konkluzja tam była taka jak piszesz z tego co pamiętam, że idealnie by było jakby każdy atg robił, ale nie zawsze się da po prostu ze względu na różne ograniczenia i że już wtedy lepiej te półprzysiady robić (mam nadzieję, że niczego nie pokręciłam tutaj).

O to właśnie chodzi. Ostatnio też czytam, oglądam drążę temat treningu osób starszych. No i wypowiedzi takich doświadczonych osób z wieloletnim stażem treningowym idą właśnie również w takim kierunku.

Badania naukowe są prowadzone najczęściej na ludziach zdrowych, w sile wieku. No i nie koniecznie można to odnosić chociażby do całej populacji w każdym przedziale wiekowym.

Jak się porozmawia z ogarniętym fizjo czy ortopedą to większość bywalców siłowni nie powinna wykonywać mc i przysiadu bo to grozi poważną kontuzją

No i właśnie też w miarę upływu lat i przybywania na liczniku wcale te idealne pełne zakresy też nie są takie super zdrowe i wskazane. Czasem wręcz lepiej wypadnie maszyna niż wielostawowe ćwiczenie. Jeszcze troszkę nam się społeczeństwo zestarzeje i będzie więcej takich tekstów i badań naukowych o tym traktujących. Bo na razie to mamy kapłanów ideału tylko w gruncie rzeczy. Ciekawe co powiedzą jak sami będą mieli dwa razy tyle lat w dowodzie co mają teraz.

Tylko trzeba na to spojrzeć szerzej co nie każdemu się podoba. Mało jest trenerów współpracujących z dobrym fizjo, który wskaże ograniczenia w aparacie ruchu i wskazuje drogi rozwiązania problemu. Teraz mam przykład u siebie trenera, który wszystkich za wszelką cenę przekonuje do atg to nic, że większość nie ma takiej mobilności żeby zejść jak najniżej ale taki przysiad jest najdrowszy i koniec kropka. Często brakuje złapania perspektywy takim trenerom.

I trenerom i królom youtuba i netu w ogóle. Ja mam teraz też na siłowni takiego instruktora, który wszystkim kumplom i kumpelom każe siadać atg i ciągnąć klasykiem w mc. Widok w niektórych przypadkach dość żenujący ze względu na ograniczenia ruchowe tych osób, ale tez tak jak piszesz - nie ma innej opcji według niego.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-08-01 10:56:58

napisac nic sensownego tu nie napisze ale powiem jedno - bardzo lubię Was czytać, jak tak sobie piszecie i zawsze czegoś nowego ciekawego się dowiem:)


Zmieniony przez - Padme w dniu 2017-08-01 11:08:20