[DT]F3DOR ~~ FALL DOWN SEVEN TIMES,STAND UP EIGHT ~~

doszło jeszcze 2h roweru w celu rekreacyjnym
dobry rower to zaj**ista sprawa, jechałbym do jutra tylko siodełko w mój tył sie nie wpasowywuje

aa banana zjadłem po, co by było ok !

jutro totalna regeneracja

Aha, nie pasuje CI siodełko więc bierzesz banana? no spoko

HHAA

dobra, pije czerwonego monstera i ruszam dupe zrobic push !!!

O tym nowym mówisz?

Nie wiem, julczenson nie znam sie
Nowy to chyba czerwono czarny z żóltym paskiem Lewisa Hamilton a
Ale cukier zawiera

Jade nad wode grillowac


Zmieniony przez - f3dorr w dniu 03/06/2017 15:43:31

mięso z grilla to bym zjadła, weź coś i dla mnie zawiń

sora Basia, za pózno przeczytalem, mój maciuś wszystko pochłonął

wczoraj trening push

wl 5x
hantle skos mlotek 5x
hantle płaska 4x
wyciskanie hantli 5x
unoszenie sztangi przed siebie 3x
lina za głowe 5x

strasznie ciezki trening
myslalem ze umre juz przy wiskaniu na barki ;x


szama wczoraj

3 jaja
500 kury
300 kaszy
130 platki
banan

+
na oko jakies 300g karkówki z grilla + białego jak ściana chlebka 6 kromek + japońskie piwerko 660ml


wracałem po północy z nad wody, patrzam w internety a tam znowu atak tych chorych poj**ów
zle sie dzieje w tej Europie, a bedzie jeszcze gorzej...










Zmieniony przez - f3dorr w dniu 04/06/2017 10:46:42

cze

trening z rana + zakupy
myslalem ze moze cos sie nagra, ale ziomek co mialem z Nim cwiczyc
nie przyszedl lewak, zero odzewu
były kolega


mc 5x
podciaganie 5x
wioslo nachwyt 5x
unoszenie bokiem hanla 4x
face pull 4x
bicek 4x
brzuch 4xwznosy + 4x sznur


miska

300 basmatiego
8 jaj
chleb z 5 kromek
jaglane 130
rodzynki
banan
jabylko
600 kury
oliwa

tak na oko
b200+
t90
ww450

elomelo

dzis DNT


masochizm rolerem i piłeczką tenisowa
pierwszy raz


250 ryzu
200 schabixu
250 twarogu
120 tunczyka
8 jaj
100 owsiane
5 wafli
20 orzechowe
25 orzechów
olej koko/oliwa










Zmieniony przez - f3dorr w dniu 05/06/2017 21:59:14

Szamka wygląda smakowicie :D