Redukcja Teapot

Żeby tylko takie problemy na świecie były. No ale wiadomo - człowiek się przywiązuje do wymiarów "strategicznych".

Ja zawsze mogę liczyć na spadki w biuście Nawet jak nic nie leci to biust mnie nie zawiedzie

Zebralam sie na odwage -2cm w cycu. Ok, przezyje.
Dzisiejszy trening opisze dokladniej jutro z pracy - ale trenerka pokazala mi glute bridge i juz wiem ze sie bardzo polubie z tym cwiczeniem. Jestem dumna z tych 60kg - niezle idzie w poslady. Zrobilam tez drugie podejscie do podciagania - tzn. podskoku i starania sie nie opasc jak kamien. I nawet sie troche udalo. Ogolnie trening bardziej lajtowy, jutro wejdzie normalny trening B.

Dziś udało mi milo się zajrzeć do H&M i pooglądać strojenie kąpielowe. Niestety stwierdzam, że wszystkie są dla dziewczyn bez biustu, więc nie ma co płakać za cykami

Bazylia W H&M to wiadomo. Nawet tam nie patrze.
Jak mi nawet jeszcze trochę spadnie to tragedii nei będzie – zaczne miescic się w więcej staników np. niektóre kolekcje kończą się na miseczce G. Bardzo powstrzymuje się przed wybraniem się na zakupy stanikowe, ale lepiej poczekać.

Wczoraj z trenerka (Ta nazywa się Carla – a druga fajna trenerka żeby było śmieszniej: Karla) Popracowałyśmy nad planem lepszej rozgrzewki. Zatrzymam więc sobie 5-10 intensywniejszych min na bieżni i dołożę kilka ćwiczeń na rozruszanie ciała.

To poszło szybko wiec jeszcze pokazała mi kilka innych rzeczy – moje przysiady na box zamieniłyśmy na cos w stylu przysiadu na jednej nodze z kettlem. Będzie nad czym pracować, szczególnie na prawej słabszej nodze.
Pokazała mi wood choppera na wyciągu (chyba się nie polubimy ale dobrze wiedzieć), no i te glute bridges!
I to mi się naprawdę spodobało – zaczęłyśmy od 15kg talerzy, potem dołożyła jeszcze po 5kg wiec w sumie wyszło 60kg ze sztanga. Ojojojojoj mój tyłek dziś to jedno wielkie ała. Glute Bridges wlatują oficjalnie do treningu A.
Plus milo było usłyszeć sporo komplementów – z Carlą miałam pierwsze ‘zapoznanie’ z siłownią i pochwaliła mnie, ze zrobiłam dużo dobrej roboty przez te 5 miesięcy.
Micha dzisiejsza: dokładnie taka sama jak wczorajsza, dla wygody.

Rano przywitały mnie niestety maile z złymi wiadomościami z Polski. I to jest właśnie najgorsze w emigracji – nie można być z rodzina w tych szczęśliwych chwilach i tez z niektórymi nie można się pożegnać. No nic, trzeba iść dalej.

Zarelko:





Zmieniony przez - Teapot w dniu 5/30/2017 1:18:23 AM

Trzymaj się Tea. Jesteś z rodziną zawsze duchem.

Teapot

Wczoraj z trenerka (Ta nazywa się Carla – a druga fajna trenerka żeby było śmieszniej: Karla) Popracowałyśmy nad planem lepszej rozgrzewki. Zatrzymam więc sobie 5-10 intensywniejszych min na bieżni i dołożę kilka ćwiczeń na rozruszanie ciała.

Rozgrzewka jest bardzo ważna. Gdyby nie dobre rozgrzewki to już bym się chyba rozsypał na kawałki. Także dobra decyzja Twoja i trenerki.

Popieram w temacie rozgrzewki. Odkąd stawiam ją ponad sam trening jestem sprawniejsza i mam lepsze efekty. Wiadomo, że czasami kontuzje się zdarzają, ale bez tego byłoby gorzej.

Teapot - super piszesz ten dziennik :) podziwiam systematyczność i uporządkowanie :) Chyba się będę wzorować, szczególnie w zakresie uporządkowania masz świetną kontrolę nad swoim planem! A jak Twoje wrażenia po ćwiczeniach z trenerem personalnym? Sama się zastanawiam nad tego typu rozwiązaniem - na początku miałam dwa treningi, choć dały mi o tyle, że skontrolowałam technikę. No, ale jednak dość kosztowna sprawa i ciągle się waham czy robić coś samemu czy wesprzeć się kompleksowo na trenerze.

Bazylia - dziekuje serdecznie :*

Eve, Night Wlasnie tak od jakiegos czasu myslalam ze ta rozgrzewka moja cos kuleje. Bede ogarniac i ulepszac. Oby nie zrobic sobie kuku.

pachnaca_deszczem - Hahaha, troche sie podsmialam bo ja malo ogolnie jestem w zyciu uporzadkowana Dopiero sie tego ucze. Moj dziennik jest chyba najbardziej systematyczna rzecza w moim zyciu i robi troche za kregoslup i baze do pozostalych spraw. I tak jakos powoli sie uklada.

Co do trenera personalnego - ja mam taki trening raz w miesiacu w cenie karnetu i po prostu korzystam. Mam te 2 fajne sprawdzone trenerki i z nimi moge pokusic sie o dodatkowe platne sesje w przyszlosci bo wiem, ze mi sie to przyda do skorygowania techniki czy nauczenia sie czegos nowego. Do normalnych treningow raczej pt nie bylby mi potrzebny - po prostu robie co mam w planie.


Acha, dzis mial byc trening - ale nie bylo bo mi sie lunch wzial i wyciekl w plecaku i po dotarciu na silke odkrylam moje ciuchy w sosie warzywno-kurczakowym. Plus moje posladki - co za bol. Dawno nie mialam az takich domsow, nie idzie siedziec Plus czuje gore - podciaganie daje o sobie znac.
Jutro nie bedzie treningu bo ide do muzeum z kolezanka, ale w czwartek cos wjedzie, i w weekend.



Zmieniony przez - Teapot w dniu 30/05/2017 13:40:00