Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

...

Ekspert

Szacuny 2142 Napisanych postów 4614 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 530529

Gwid
a ja się pytam gdzie są sztangi!!! czy to jakaś zmowa światowa że nawet podczas eliminacji CF tkz. regionals nie było żadnego WOD'a ze sztangami tylko same ketle i sztangielki? czy należysz do układu?

Jakoś nagle prawie wszyscy zaczęli się "kulkami bawić", jakkolwiek to zabrzmi ...

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Ale oso choci?
Cztery dni w tygodniu mam sztangę w łapie. Może nie za długo, ale od tych aerobów osłabłem strasznie

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12198 Napisanych postów 22049 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627679

Tak nieśmiało napiszę,ze ja wczoraj też próbowałam jak to jest takimi kulkami się pobawić. I żeby nie było głupich skojarzeń - 12 kg na początek swing:)

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Jak tak patrzę na swoje czarne kulki porozrzucane po pokoju to mi się z niczym nie kojarzą

Dwanaście kilogramów to dobry start dla silnej kobiety.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

KEBUL74

Ekspert

Szacuny 2634 Napisanych postów 6701 Wiek 49 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 133421

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Trzy ćwiczenia konkursowe, trzy filmy. Nie wiem o co kaman z tymi wznosami, pewnie coś technicznie spieprzyłem, bo mi wlazło w lewy bark i musiałem przestać

Drążek i pompki starałem się robić tak, żeby nie było wątpliwości.
Jakby co, mój kanał na YT
https://www.youtube.com/channel/UCSIkhcu0bHBKLlJbuDWcDSw

Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-05-23 23:32:12

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Trening
DEADLIFT DAY
Barbell Dead Lift - 5x62 5x77 3x92 3x110 3x125 6x140 3x125 12x110
Zadania konkursowe
Podciąganie podchwytem - 1x10
Wznosy tułowia

- 1x20
Pompki - 1x30
Kettlebell One Arm Swing - 9x12 L/P

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

A po co robiles wznosy 20 razy ?,ma byc 10

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

drazekm
A po co robiles wznosy 20 razy ?,ma byc 10

życie...

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...