Szajba,Konkurs Krata Na Lato 2017

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

nieraz

Ekspert

Szacuny 167 Napisanych postów 2288 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 75823

Szajba: zamień liczbę powtórzeń na 8-12 i po problemie. Poza tym jak chcesz, żeby rosło, to nie biegaj tyle

A 5x5 to nie jest już plan na siłę i masę?

Zmieniony przez - nieraz w dniu 2017-04-24 22:14:44

http://www.sfd.pl/Rytuał_Przejścia_by_nieraz-t1056642.html

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

Panteonie, swego czasu machałem czy też huśtałem z 2KB32. Przy swingu obciążenie nie ma dla mnie większego znaczenia, kondycja mi tu siada i to niezależnie od tego czy to hard czy soft czy free style

Nigdy też nie porównałbym tego do pompek na jednej czy też dwóch rękach, to zupełnie inna klasa trudności.Nie lubię machać z jednym kettlem, bo lewą rękę ciągnie mi bardziej (musi być jakaś wada postawy czy coś nie halo z barkiem). A przy tym KB40 wstawiłem dodatkowo emotikonkę, o taką

Nieraz, dam szansę dla 5Wendlera na jakiś czas. Mam tu cztery główne boje ze sztangą, a akcesoriami sobie pożongluję, aż trafię w odpowiedni układ lub mi się znudzi

Wrzutka z dzisiejszego dnia. Sprawdzałem swoje zapotrzebowanie. Czas start 6 rano, praca, trening, krótkie bieganie.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Piękne zapotrzebowanie Szajba, masz tak niemal codziennie?

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

tibes

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 3235 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 92849

Najlepszy jest czas odpoczynku

Wychodzi na to, że musiałbyś teraz 21 h spać + odpoczywać, żeby znowu do roboty iść

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Tibes_|_So_Fit_Dad_!_|_Bieganie,_siłownia,_triathlon-t1099865.html#post0
https://www.instagram.com/sofitdad/
https://www.endomondo.com/profile/10620968

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2304 Napisanych postów 6269 Wiek 56 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 312042

Szajba..stworzyłeś sobie rozpiskę, w którą jak mniemam wierzysz i którą chcesz spróbować. Pamiętaj, to jest Twój trening i to Tobie ma on sprawić frajdę/przynieść efekty.Rób jak napisałeś. Najwyżej zmienisz objętość/intensywność/ćwiczenia w trakcie. Do boju :)

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4353 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 552700

Ronin78
Piękne zapotrzebowanie Szajba, masz tak niemal codziennie?

Nie bardzo wiem na ile wiarygodny jest wynik. Czy mam tak codziennie? Nie, zwykle chyba mam ciężej. Wczoraj cały dzień fugowałem, więc sporo czasu spędziłem na przerwach technologicznych

Z drugiej też strony, nie do końca wyleczyłem się i może to mieć spory wpływ na tak wysokie zapotrzebowanie.

tibes
Najlepszy jest czas odpoczynku Wychodzi na to, że musiałbyś teraz 21 h spać + odpoczywać, żeby znowu do roboty iść

Jak pokazałem to żonie, to zasugerowała że mi się w głowie poprzewracało

Ajazy, lecę według tego co napisałem, prawie. Wrzucę później rozpiskę z komentarzem

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

_Szajba_
Jak pokazałem to żonie, to zasugerowała że mi się w głowie poprzewracało

Bo to jest tak, żona Ci powie, że ją to nie interesuje i tak jak piszesz, że Ci się w głowie przewraca, że sam tak chcesz, bla, bla, bla - a kochanka doceni i powie "wow"

i nie żebym miał - taki mi się wydaje

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-04-25 09:50:15

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 13898 Napisanych postów 32309 Wiek 77 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1144486

Szajba - czyli teraz sam nie gotujesz - żona jest obok, Ci gotuje i dopinguje do konkursu?

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 47 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 438655

Ronin78

Bo to jest tak, żona Ci powie, że ją to nie interesuje i tak jak piszesz, że Ci się w głowie przewraca, że sam tak chcesz, bla, bla, bla - a kochanka doceni i powie "wow" i nie żebym miał - taki mi się wydaje

przeceniasz kochanki, Ron ;)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 554 Napisanych postów 6412 Wiek 47 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57352

Wygrał Garmina i szpanuje :D

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat