Konsultacja techniki wykonania ćwiczeń

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

Na studiach w czasie wakacji, przy kwiatach - dokładnie lilie to były. Nienawidzę ich zapachu do dziś i chyba do końca życia już tak zostanie.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

nosek19

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1063 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18088

Za granicą nie posadzą przy biurku bez języka

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6520 Napisanych postów 36028 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679732

To były inne czasy - wtedy nie dało się pracować za granicą legalnie będąc Polakiem. Tylko na czarno. Poza tym po angielsku dogadywałem się wszędzie ze wszystkimi - włącznie z 80 letnią babcią spotkaną w pociągu. Język to nie był żaden problem w tamtym czasie.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

nosek19

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1063 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 18088

To ja chyba jestem jakaś zacofana

a Ty byłeś nieźle do przodu! ;)

...

Rzymianka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3790

przychodzę z prośbą o ocenę RDL. Mam taki problem, że nie umiem utrzymać w dłoni ciężaru większego niż 30kg. I o ile moje nogi/tyłek mogłyby dźwignąć więcej tak łapy za szybko puszczają. Przykładowo, przez 3 tyg zwiększyłam tylko o 5 kg w RDL a w HT o 12,5 kg.

edit. w międzyczasie zwiększyłam kalorykę i we wszystkich ćwiczeniach zanotowałam przyrosty oprócz właśnie RDL.

Kupować paski?

Zmieniony przez - Rzymianka w dniu 2017-04-10 15:48:37

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

hm..generalnie nie musisz opuszczac tułowa aż tak nisko, wystarczy do kąta prostego

i może lepiej szerzej, na szerokosc bioder. no chyba, że tak łatwiej Ci wyczuc mięsnie, nie bede się czepiac. paski w tej sytuacji obowiązkowo. już wolę być leszczem ćwiczącym z paskami, ale własciwie angażującym tyłek niż siłaczką z odciskami

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

Rzymianka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 44 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3790

kebula
hm..generalnie nie musisz opuszczac tułowa aż tak nisko, wystarczy do kąta prostego i może lepiej szerzej, na szerokosc bioder. no chyba, że tak łatwiej Ci wyczuc mięsnie, nie bede się czepiac. paski w tej sytuacji obowiązkowo. już wolę być leszczem ćwiczącym z paskami, ale własciwie angażującym tyłek niż siłaczką z odciskami

szerzej - chodzi o stopy tak? zobaczę jak mi wygodniej następnym razem :D

a paski wpisane na listę zakupową ;)

...

krzyys88

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 209 Napisanych postów 10091 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 66262

Idz do pasmanterii kup paski do hamaka albo pas do judo i zrob pod siebie paski kupne sa do dupy nie dostosowane do wielkości dloni:) i za 10zł masz 3 pary :P

Dumna Legia Warszawa. ..

https://www.youtube.com/watch?v=dICwybOeUwM

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

tak, chodziło mi o stopy

, ale to nie jest reguła. czasem niektórym wygodniej w wąskim rozstawie. no w zasadzie krzzys ma rację,można też samemu cos takiego sklecic, aczkolwiek ja jestem zadowolona ze swoich

...

Tetiszeri

Ekspert

Szacuny 745 Napisanych postów 3413 Wiek 48 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 37245

No nie wiem czy paski, 30 kg to zaden ciezar. Masz po prostu mega slaby chwyt i nad tym elementem lepiej pracowac bo kazde cwiczenie pull bedzie problemem.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat