Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Czuje się ok nawet na długich trasach. Pozycja, biorąc pod uwagę kąty w fittingu, jest zdecydowanie bezpieczna. Siodlo mam już maksymalnie do przodu, ale mogę jeszcze podnieść i to będę próbował. Na mostku mam jeszcze jedną nakładkę, więc możnaby tu jeszcze spróbować.
...
Napisał(a)
Wczoraj lekki bieg przez 30 min, pierwszy raz od 2 tygodni. Stopę jeszcze trochę odczuwam, a najlepiej biegnie mi się, kiedy staram się biec ładnie technicznie - klatka i biodra do przodu, mocny ruch z dwuglowego i lądowaniem pełnym srodstopiem (lekko przesunietym w stronę palców), a nie z lekkim akcentan na zewnętrzną część stopy (jak było to zwykle). Do tego rolowanie. Rolowanie, systematyczne rolowanie, niekoniecznie bardzo długie, robi robite.
Dziś rano rower 2x (3x3min z przerwą 3 min). Zadania miały być na 120 proc, ale w praktyce było 110-120. Powiem tak: między interwalowymi trwającymi 2 i 3 min na takiej intensywności różnica jest bardzo duża.
Popołudniu być może basen.
Dziś rano rower 2x (3x3min z przerwą 3 min). Zadania miały być na 120 proc, ale w praktyce było 110-120. Powiem tak: między interwalowymi trwającymi 2 i 3 min na takiej intensywności różnica jest bardzo duża.
Popołudniu być może basen.
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
"Powiem tak: między interwalowymi trwającymi 2 i 3 min na takiej intensywności różnica jest bardzo duża. "
Czyli te 3 minutowe są bardziej wykańczające?
Tak mi się wydaje
Chyba trudno jest utrzymać przez tak długi czas równą kadencję (robią się taki między interwały )
Czyli te 3 minutowe są bardziej wykańczające?
Tak mi się wydaje
Chyba trudno jest utrzymać przez tak długi czas równą kadencję (robią się taki między interwały )
...
Napisał(a)
Staram się taką samą (albo inaczej: podobną). Jednak kilka treningów tego typu uswiadomilo mi, ze nie sztuką wytrzymać 30s na maxa, ale umiejętne w miarę rozłożenie sił, aby nie zaliczyć dramatycznego spadku.
Edit: 3 min, przynajmniej na początku, są trudniejsze :)
Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-03-15 07:39:48
Edit: 3 min, przynajmniej na początku, są trudniejsze :)
Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-03-15 07:39:48
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Jak pisałem: wieczorem basen. Ale nic konkretnego nie zrobiłem. Taką pora.
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Wybierasz się w tym roku może na Orlen? Widzę, że miałeś problem ze zdrowiem, ale tak nawet 'just for fun', dla atmosfery
...
Napisał(a)
No właśnie w tym roku nie, bo w sobotę przed mam wesele w rodzinie ;) Ale mam w planie jeszcze inne biegi
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
Iness napiszę na priv
Wczoraj rower, dokładnie 61 minut, w tym 4x9min powyżej progu (102 proc teoretycznie miało być) z przerwą 4 min. Poszło spokojnie (jak na taką intensywność), jeszcze z zapasem, każde kolejne kręcenie szło łatwiej.
Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-03-18 14:53:15
Wczoraj rower, dokładnie 61 minut, w tym 4x9min powyżej progu (102 proc teoretycznie miało być) z przerwą 4 min. Poszło spokojnie (jak na taką intensywność), jeszcze z zapasem, każde kolejne kręcenie szło łatwiej.
Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2017-03-18 14:53:15
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
Poprzedni temat
Konkurs wrześniowy As w Rękawie wg fansa
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- ...
- 146
Następny temat
Muzzy17 - Wyciskanie leżąc , cel: 150kg
Polecane artykuły