SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku !

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 85277

Nowy temat Temat zamknięty

...

DJ_DoDo Doradca

Ekspert

Szacuny 29378 Napisanych postów 27260 Wiek 34 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 384639

GRH1990
7415 + 32 = 7447

zjazd sesja i brak treningów, ale w mieszkaniu był drążek to podciągnąłem trochę :)

Piątek przez cały dzień 10x10 = 100
Sobota 1x10 + 4x15 = 70
Niedziela 2x15 = 30

7447 + 200 = 7647

Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html

...

fsl

Ekspert

Szacuny 1416 Napisanych postów 4154 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 73856

7647+36=7683

Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s

...

delgado04

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2535

7683+100=7783

...

Banan BOSS FORUM Doradca

Ekspert

Szacuny 11215 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403

Także prawie miesiąc zmagań zamknęliśmy z ilością około 8000 tys powtórzeń , jest dobrze ale trzeba podkręcać tempo

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

Banan BOSS FORUM Doradca

Ekspert

Szacuny 11215 Napisanych postów 73002 Wiek 40 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 962403

delgado04
7683+100=7783

Mam nadzieje,ze w lutym będzie i ode mnie więcej, połowa stycznia przymusowa przerwa od treningów.
Wczoraj wpadło 20 powtórzeń

7783 + 20 powt = 7803 powt

(moje styczeń: 96 powt)

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...